抗衰老是一个永恒的话题，因为无论皇帝还是平民，任何人最终都免不了老去，也就是“老”和“去”，这是宇宙万物都要遵循的一个终极规律，谁也违背不了。既然如此，那么我们人类抗衰老还有意义吗？回答是，当然有！
我们抗衰老不是要和规律去对抗、不是在和天意较劲、不是在意想天开，而是在努力避免加速衰老的规律，而是通过自我保健让衰老的脚步慢一点、让衰老的行程缓一下。是的，老，谁也无法抗拒，但“抗衰”却能掌握在自己的手中。人人都会老，人人皆会衰，延缓衰老的秘诀在于我们的心态；世上没有什么抗衰老的灵丹妙药，却有抗衰老的生活好习惯。
退休后我边思边悟，悟出了抗衰老的九个妙招。
一、把情绪摔成两瓣，不生气就不生病；
二、把糊涂融于家常，聪明的糊涂是和谐的智慧；
三、把生气装进口袋，生气不如争气；
四、把运动作为任务，贵在持之以恒，坚持不懈；
五、把微笑挂在嘴边，那是做人处事的法宝；
六、把习惯养成经常，良好习惯乃健康长寿的秘诀；
七、把乐观作为妙药，知足是乐观的钥匙；
八、把朋友放在心上，真心相待、知己难求；
九、把健康作为财富，健康不是第一而是唯一！过好余生请记住八个不：不生气、不性急、不贪吃、不熬夜、不乱补、不愁虑、不闲着、不随意！
请记住：人生健康不健康在自己，人生幸福不幸福看自己，人生不活百岁只能怨自己，善待自己才有善待他人、善待社会的权利！
朋友：在变老的路上，重要的是要随缘而行、随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不要怕被人指责，不要怕被人责怪，一切随自己的喜好而为，这种资格唯老才有。
在变老的路上，犹如戏剧接近高潮，演得好坏都在其次了，是非功过只待后人评说，愿每个老年人都少于病痛的牵缠，拥有健康的自我。人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容，世界是自己的，与他人毫无关系！
我写了一篇散文，《当我们老了》分享给大家：当我们老了头发白了、眼睛花了，
我们围坐在庭院的小桌旁，取出这本《上下五千年》，你慢慢的读着，我仔细地看着，我们用力地在追寻那青春的眼神，豪迈地回忆着那光华亮丽的风彩，噢！多少人爱你风韵灿烂的微笑，爱你那脸上迷人的小酒窝！但是，唯有一人爱你心灵的美，爱你善良的情怀！所谓世外桃源的日子，大概就是：一粥一饭、一茶一菜、一片田园、一条小溪、一瓶杏花村，与一人相守，借一缕阳光，播种春天的芳香，借四月的春天，载种阳光花瓣！为慢慢老去的我们撑起无限美好的夕阳，将黄金般的余生装扮成醉美的歌声、最亮的风景！（原建国）
