考生适当的考前焦虑能使考生全神贯注地投入复习中去，这样状态复习效果很好，大脑也清醒，记忆力也最好，模拟考试成绩也比平时考试成绩高出很多。

      但考生过度的考前焦虑就是问题了，过度的考前焦虑是指考生考试前严重失眠，大脑记忆力下降，严重地手抖，连平时会的考题也不会了，考试成绩明显下降，这样的焦虑就是考前焦虑症，是心理疾病的一种，全称叫考前焦虑神经症，心理疾病需要找有经验的心理老师打开考生内心纠结才行，单纯靠药物不起作用。

      记得去年有一位考生，女，重点高中，高三，还有三个月高考了，这位考生平时学习成绩特别好，班级前三名，全学年排名前二十名，是准准的清华、北大学生，没承想考生出现了考前焦虑症，一考试就手抖，考前这几个月严重失眠，自己说看见试卷半个小时大脑一片空白，考生这种状态，家长、考生都非常着急，看见孩子每天愁眉苦脸，家长也是急得团团转，不知如何是好，这样下去孩子的前途就毁了。

      我告诉这位考生你这种状态是考前焦虑症，是心理疾病，并问考生：“为什么这么担心高考成绩不好呢？你平时学习成绩那么好，还有什么担心的呢？”

      这位考生回答说：“我学习成绩一直很好，也是父母的骄傲，过年过节在亲友面前我成了父母炫耀的资本，我考试成绩一旦有所下降，父母都紧张得不得了，尤其是妈妈，妈妈从小就对我说，我和你爸爸一辈子就这样了，你可得为我们挣口气，考上北大、清华，我和你爸爸就是累死也高兴啊！”

      我问这位考生：“你父母做什么工作的？”

     考生回答说：“我父母都是大企业的工人，高中毕业就工作了，没有多少文化。”

     我告诉这位考生：“你父母没考上大学，把全家的期望都寄托在你身上了，你父母这种焦虑叫期望性焦虑，直接影响了你的心态，你可能也觉得只要自己考上清华、北大自己就成功了，光宗耀祖，一辈子衣食无忧了，其实不是这样的，清华、北大毕业的学生还有送外卖的呢，再者说，谁说高考一定要考上清华、北大了，能考上清华、北大的学生毕竟是少数，就是你考上清华、北大了，那只是本科学历，也不能证明你一定有前途啊，还有研究生呢，再进一步可以读博啊！有多少985、211大学的学生，去国外名校读硕士、读博士的。为什么你的眼界只有北大、清华的本科呢？”

     我又说：“我高考也没考上清华、北大，只是普通的大学，但硕博我去国外名校读的，也一样能成为一个行业的专家，所以说，对于高考没有必要那么紧张，只要自己努力了，能取得什么样的成绩就顺其自然吧！至于你父母那么紧张，是他们期望式焦虑，你根本不用在意，反而要安慰他们，距离高考还有几个月了，你每天都要跑步一个小时，通过跑步能有效控制自己的焦虑情绪，每次跑完步你就会觉得身心愉悦、放松，能更好地复习了。

     几个月后这名考生打电话告诉我说，她接到了北大应用心理学专业的录取通知书，也要为帮助更多的人服务，真心祝福这位考生，有一颗为人民服务的心。

      大家有时间看看我写的心理学畅销书《半熟家庭》，书中详细介绍了各种心理咨询方面的成功案例。

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