办公一族，经常会出现颈椎疼痛。

阿是穴没有一个固定位置。取穴方法就是以痛为腧，“有痛便是穴”。

腰部疼痛分为两种：一种是由于日常生活中的劳损造成的腰疼，如久坐、久站；另一种是由于“肾虚”造成的腰疼。

此组对穴，主要针对由于肾虚导致的腰部酸痛。

按压肾俞穴可以“填补肾精，补充肾气”，将肾气转亏为盈，告别腰部酸痛。

揿针是直径0.2毫米，长1.5毫米的迷你针灸针。腰痛时，将其扎入肾俞穴，能起到补充肾气，缓解腰痛的效果。

膝盖是筋脉的汇集处，肝肾的主要作用是补充筋脉经血，如果肝肾功能下降，经血供应不足，膝盖处就会产生疼痛。

膝眼穴是治疗膝盖疼痛效果特别好的穴位。每一条腿上各有两个膝眼穴，分别为“内膝眼”和“外膝眼”。