天天读新闻

作者  党雅胤  九岁

飞扬读书会  出品

     读了今天的新闻，我知道了这则新闻的内容是关于在疫情方面积极调整心态，维护心理健康等相关知识。   

     面对持续不断的疫情，在全球流行了近三年，人们出现焦虑不安、恐慌等情绪都是正常现象。因此更需要守护好心灵家园，及时科学地进行自我心理疏导或接受专业心理援助。

     保持健康的心态，要遵从以下建议：一、减少手机刷屏时间，学会从正确的渠道取得必要的信息，而不是一直刷屏了解各种小道消息。二、维持规律的生活作息。保证每日规律三餐，多喝水，多摄入新鲜水果蔬菜。

     对于小学生来说，疫情对我们的改变也很大。我们无法像平常一样去宽敞明亮的教室上课，而是盯着小小的手机、平板听老师上网课。在家学习期间，耳朵里不断有爸爸妈妈的唠叨声和批评声……

      好在，我是一个乐天派的小女孩——我有自己的“快乐宝典”！每当坏情绪不请自来的时候，我会启用“转移注意力法”和“深呼吸法”，“阅读写作静心法”……将坏情绪统统赶走！

小作家简介：

党雅胤，9岁，飞扬读书会优秀学员，甘肃省兰州市东方学校四年级一班学生。喜欢读书、英语、运动，性格活泼，乐于助人，坚持每天阅读，朗诵，练笔。