一、我们的身体有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我救赎能力、自我觉醒能力，人体就相当一个小宇宙，本身俱足，每一个人都是一个蕴藏宝藏的宝库，而打开这门宝库的钥匙，就是人们内心深处强大的自信心。

二、当你认为自己行，那你就行，当你认为自己不行时那你就不行了，我们有很多人不是病死的，而是被病的恐惧吓死的，事实上当你内心充满强大的自信心，不被负面情绪所控制，你就产生无限的力量，战胜一切，尤其战胜自己！

三、人呀！如果你吃得太多一定会伤脾，暴躁发怒就一定会伤肝、而久坐湿地却会伤肾、过食冷饮无疑会伤肺、忧愁思虑且伤心、风雨寒暑注定伤形、恐惧不节直接伤志，人的心情越快乐人的经络才能越疏通，身体才能越来越好！

四、气虚、血虚是现代人的通病，那么是谁偷走了我们的气血？从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪，情绪不是人生的全部却可以左右人生的一切；另一个消耗我们气血的原因就是现代社会的快节奏的生活，快就有可能剧烈的消耗能量；同时现代人往往追求刺激，同样也什分消耗气血；当然熬夜也是消耗气血的主因。从人体经络的运行来看，最符合养生的必须进行进入深睡眠，睡眠最养肝血；不可忽视思虑过度，消耗心血会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状；思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。

五、生气时会引起交感神经兴奋，血液直接作用于心脏和血管，易出现脸部涨红、头部青筋暴起。而此时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。

六、专家研究发现，除了阳光曝晒，心情好坏也是决定斑点形成的因素之一。另外，不良情绪会导致肝气郁结，影响肝脏的解毒消化功能，毒素堆积在体内，会让皮肤加速出油，形成痘痘、痤疮等，甚至诱发过敏性皮炎、牛皮癣以及湿疹等。

七、不良的情绪下，人体会有应激反应，容易导致内分泌系统紊乱，引发一系列内分泌系统疾病。甲状腺激素分泌过多，久而久之就可能引发甲亢；胰岛素分泌异常、生长激素分泌过多会引起血糖升高，甚至糖尿病……。对女性而言，不仅会造成月经不调、更年期提前，还可能会导致乳房疼痛，乳腺小叶增生等。

八、胃病养护：1.注意饮食与生活的改善，养成良好的生活习惯，细嚼慢咽，勿暴饮暴食，七分饱即可；勿过食寒凉、辛辣食物，避免高脂、高盐、油炸及腌制品的摄入；不饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品；不吸烟，少喝酒；实行分餐制，或进餐时使用公筷，尽量避免交叉感染幽门螺杆菌。避免熬夜以及不规律的作息，防止影响胃部消化功能；

2、运动改善，适当采取运动，比如跑步，游泳一类的有氧运动，帮助改善身体素质，有助于帮助胃病的恢复；3、药物改善，在医生的帮助下使用药物，进行改善。

九、怎样保护膝盖？1、由于膝盖上面没有脂肪，所以特别容易受寒，一定要做好膝盖部位的保暖工作；2、避免做剧烈运动，一定要注意选择合适的运动方法，以及控制合适的运动量，3、调整饮食，多吃些钙含量比较丰富的食物，比如牛奶和豆制品，有利于骨骼的健康。

十、如何保护我们的心脏和血管，第一、要定期体检，及早了解、及早干预各种危险因素；

第二、在日常要注意劳逸结合，养成一个良好的健康生活方式；

第三、若患有血脂，血糖或者血压的异常，如果生活方式干预效果不好的话，要借助药物来改善。（原建国）