（紫翘·雪绒绒 清苑竹语 2022-09-05 05:06 发表于安徽）
想一想，这是不是你的日常：
明知道跑步能健身，却始终迈不开腿；
嘴上说存钱，却还在疯狂购物；
阅读计划做了一堆，却总是安慰自己:“明天再开始吧”；
发誓要早睡早起，结果凌晨两三点还在刷手机……
作家吴晓波说过：
每一件与众不同的绝世好东西，都是以无比的勤奋为前提的。要么是血，要么是汗，要么是大把大把的好时光。
年轻时所有偷过的懒，都会变成中年时给自己挖的坑；
年轻时所有流过的汗，都会在中年后变成享不尽的福。
我们与牛人之间的差距，不过就是“自律”二字。优秀的人，总能在与自我较劲中，比别人多磨一会，然后拉开人生的差距。
01
运动，是最养生的自律
知乎上有个提问：“一个不运动的人和经常运动的人身体素质有多大的差距？”
其中一个高赞回答是：
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
达.芬奇曾说：
运动，是一切生命的源泉。
苏格拉底也曾说：
身体的健康因不动而破坏，因运动练习而长期保持。
运动是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良药。
运动带来的变化，也许不会立竿见影地显现，但在日复一日的坚持中，人与人的差距将会是肉眼可见的。
前几月，“健身顶流”刘畊宏爆火，已经五十岁的他，完全找不出年过半百的迹象，有的是一身腱子肉，英姿勃发。
殊不知，他坚持健身长达29年，不仅在健身房训练，还时不时参加马拉松，铁人三项比赛，身体年龄足以秒杀许多20多岁的小伙子。
数十年如一日地坚持运动，岁月报之以不老容颜、健硕身躯，重启了人生的高光时刻。
当运动成为习惯，身体自然会给你最好的反馈。
有句话说：
舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。
那些看起来毫不费力的人，其实都离不开超强的自律力。无论是健康，财富，或是坦途，都是坚持自律为自己积攒的福气。
白岩松曾被诊断高血压，必须终身服药，他却通过2个月的运动调整，每天快走一小时，配合跑步，将血压控制到正常范围。
古语有云：
活动有方，五脏自和。
想要保持健康，不妨从多运动开始。
不可否认，运动的过程很辛苦，伴随着大汗淋漓和一身的酸痛，但是，请坚持下来，时间会给你最好的答案。
放弃很容易，但坚持更酷。
02
读书，是养心的自律
民族英雄郑成功，书房里挂着一副自勉联：
养心莫善寡欲，至乐无如读书。
修身养性最好的办法，莫过于清心寡欲，一个人最大的快乐，莫过于读书。
很多时候，人之所以烦恼、迷茫，根源就在于读书太少，才会为现状焦虑，为未来担忧，人也越来越抑郁。
而读书多的人，很少盲目，不焦躁，不迷失，遇事笃定自如。
在娱乐圈里，有一位音乐诗人，他就是李健。
他常年保持大量阅读的习惯，书架上满满当当的全是书籍。
酷爱读书的他曾说:
读书就像精神层面的一日三餐，人要吃饭，那你的心灵，也要不断地给予能量给予滋润。
他的音乐灵感，很多都来源于书中，笔下的歌词，更是温柔雅致富有诗意。
《格言联璧》中写道：
鱼离水则身枯，心离书则神索。”大意是鱼离水则亡；心离书将精神枯竭。
读书，是一辈子的修行，不论财富多寡和地位高低，都能通过读书重塑内心，活出自我。
作家周岭36岁开始潜心阅读，大量涉猎各领域书籍，向内觉醒，向外探索，最终写出改变无数人的畅销书；
樊登老师通过精读论语，阅读海量书籍，改变忧心忡忡的心态，直面生活的无奈，实现自我疗愈。
正如毕淑敏所说：
书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。
读书，才是一个人灵魂最大的支柱，面对生活的百般肆虐，依然能够逆风翻盘。
03
早起，是最低成本的自律
人常说：
能够驯服早晨的人，必能驯服人生。
一个人的习惯里，往往藏着他的未来。你越是早起床，生活越精彩，从容的生活节奏，饱满的情绪，能让我们掌控一天的好状态。
作家李筱懿每天早上4：45起床写稿，每天早上写2500字，一年365天，几乎从不中断。
早上安静，时间完整，精力也更集中，带给她更高效的创作，也让她养成每天午休、早睡的规律作息。
她利用早起时间，一年可以写90万字，6年间写下五百多万字，出版8本畅销书，成功转型成自己梦想中的女作家。
她在分享中说道:
我喜欢从容规律的生活，这让我对人生更有耐心。
可以说，早起是最低成本的升值方式，坚持早起，是一种了不起的好习惯，它带来的改变，往往也是了不起的。
真正厉害的人，都懂得利用好早起时间。
比如那些成绩突飞猛进的“黑马”，并不是都比你聪明，而是比你有决心，每天早起读书、复习、做题等；
比如办公室里的销售精英，往往能够提前打卡，做好一天的准备工作，当你还在赖床时，他已经把做好的报告发邮抄送了；
再比如那些身材很好，身体比你健康的人，往往更喜欢早起跑步、健身，挥汗如雨。
富兰克林曾说过：
我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
任何一个好习惯，只要坚持，就一定能看到改变，如果一时之间做不到自律，不如从早起这件小事开始约束自己。
最后分享一个故事。
传说东晋大画家顾恺之吃甘蔗跟常人不同，一般人从最甜的甘蔗根开始吃，而他从最寡淡的甘蔗梢开始吃。
有人问他，为什么要先吃最寡淡的一端？
顾恺之只回了四个字：渐入佳境。
在我看来，自律也是一样，前期苦一点没什么，但重要的是渐入佳境。
心理学家克拉克曾说过：
自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。
当你开始享受存钱，享受运动，能静心读书，能早睡早起，自己就在一天天改变。
愿你我都能坚持不懈，悄悄蜕变，塑造一个更好的自己。
精华热点 
