腹部是五脏六腑所居之处，我们肚脐上有一个穴位，稍加养护就能调理全身，它就是神阙穴。可用腹部强通法缓解失眠。
位置：在中腹部、脐中央，也就是肚脐所在的部位。
操作方法：取仰卧位、坐位或站位均可，双手叠加放在腹部，掌心向内，按照顺时针的方向画圈进行推揉，范围包含整个腹部，力度适中，速度不宜过快，推揉后，腹部畅通，心情舒畅。每组推揉36下，每次做3组，早中晚各做一次。
凌晨1—3点钟是肝经当令，此时醒来，多由肝火旺盛所致。想缓解这一症状，不妨按按“阴包穴”。
位置：位于大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。
操作方法：轻敲阴包穴3－5遍，在大腿内侧的阴包穴会有强烈痛点，可进行点揉。
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医生介绍太冲穴具有泄肝火，疏肝解郁之功效，常按太冲穴有助于调失眠。
位置：在足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷。
操作方法：可用拇指或食指点按，每晚临睡前10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛感觉为佳。
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