首先，我邀来几位堂嫂、堂姐和老同事好朋友，商量成立健身队的事。邀来的人中有人说：“打拳练剑是城里人的事，对于失地农民来说，打得不好看，多么不好意思啊”。我给她们做思想工作，鼓励她们消除顾虑，提高信心。开始时我们的健身队，只有我的亲朋好友七八个人，都是六十岁以上的农村妇女。她们什么都不会，不要说舞姿漂亮不漂亮了，连最简单的动作都不会。有的说，“你在赶鸭子上架呀！”我们从学习打太极拳、练太极剑入手，我手把手地教她们。不知是什么名人说的：“舞蹈是藏在灵魂里的语言，用步伐和动作去组合梦想的诗篇。”我鼓励老姐妹们：“世上无难事，只要肯攀登。别人能学会，我们也一定能学会。年轻时为了孩子为了家庭，死省苦累，没时间没机会跳舞，只有看别人的羡慕别人的。现在老了再不疯狂就没机会啦。”说得她们笑得前仰后合。经过一段时间练习，许多 人由先前一点不会，到后来全部会了。基本动作会了以后，我就开始要求她们动作整齐划一。老姐妹们从不想学到我要学，从艰难中尝到了甜头，像吃甘蔗一样越咀嚼越甜。有时很累，不想说话也不想动，当广场上舞曲响起时，劲头又来了。平时在公园里晨练、晚练的朋友，看到她们打的太极拳、太极剑越来越好，主动要求参加我们的健身队。要求参加的人不仅有老年妇女，而且有中老年男子。

   芙蓉社区党委对辖区内的老年活动十分关心和重视。合肥市老年大学在我们社区开办唯一分校。我们的“健身队”纳入到社区老年大学一并管理，活动经费给予大力支持。至2021年芙蓉社区老年大学有500多人12个班。如今芙蓉社区老年大学逐步发展壮大了，学习的科目也越来越多，越办越好。2012年9月24日《合肥晚报》以 “社区老年大学异常火爆”为题，报道了我们的事迹，对我们是极大的鼓励。

   后来，我从电视上看到老年人打腰鼓好看、时髦新潮。通过网上学习我知道了腰鼓属于打击乐器，是中华民族传统文化娱乐工具。一个长长的小鼓，两头细，中间粗，两面蒙皮。鼓框上有个环，用绸带悬挂在腰间，演奏时双手用力打击鼓槌，并伴有舞蹈动作。人们跳着舞，不时变换队形，边舞边鼓。腰鼓最初流行于陕西，后来在全中国发展流行。在表演的形式和技巧上，变化极为丰富，在民间流行极为广泛，是人民群众喜闻乐见的一种表演形式。近年来，腰鼓舞已在许多大中城市的居民中兴起，其主要是自娱自乐，强体健身，丰富业余生活。

   随着我们老年健身队人数增加，队员们要求学习打腰鼓。谁会打腰鼓啊？首先遇到的就是教练人员问题。我在学生时代，不大爱好文体娱乐活动，同学们都说我是死读书的书呆子，哪会唱歌跳舞啊？后来当了小学老师，学会简谱，教过学生唱歌跳舞，但现在要教老年朋友唱歌跳舞，对象不同了，都是年迈的老奶奶们。时代也不同了，新鲜的花样比过去多了，再说打腰鼓我也不会啊。为了解决这个问题， 我经常到合肥市老年大学学习，回来教大家。有时干脆请合肥市老年大学老师来社区教大家。

   俗话说，“人上一百，啥事不缺。”在我们这个老年健身队里， 也有许多难事。一是，活动经费。在平时锻炼和外出表演时，需要一些导具和服装，如功夫扇舞的红扇子，打腰鼓的腰鼓，演出服装，午餐经费等等，总是我自己垫付，得到社区领导同意后才能报销。有老年朋友和我开玩笑说：“你干的是赔本买卖呀。”在我心里“只要老年朋友开心，我花点钱，能报销不能报销都无所谓。”好在社区党委重视和支持，不存在经费的事。  

   四是，苦累。人们常说“台上十分钟，台下十年功”。腰鼓依据不同的风格韵律原有文、武之分。“文腰鼓”轻松愉快、潇洒活泼， 动作幅度小，类似秧歌的风格；“武腰鼓”则欢快激烈、粗犷奔放，并有较大的踢打、跳跃和旋转动作，尤其是鼓手的腾空飞跃技巧，给人们以英武、激越的感觉。目前，文、武腰鼓逐渐结合形成新的风格，生动地反映了人民群众淳朴的气质和性格特征。特别在表演中，又有机地揉合了民间武术和秧歌舞动作，有弛有张、活而不乱，进退有序、气势磅礴、浑厚有力。打腰鼓时全身都在运动，两手拿着鼓槌不停地打着，两脚不停地跳着，身体还要不时扭动着，运动量很大。一段节目打完，全身是汗。为了整齐动作我带头苦练。那些下蹲、跪膝、扭腰都是老年人难做的动作，为了演出，大家咬紧牙，忍着疼，坚持练， 反复练，膝盖都练出血了也毫无怨言。腰鼓队的老年朋友劲头很大，不怕苦不怕累。例如王大姐每逢老年大学学习日，早晨四、五点钟就起来准备到学校去。住在她楼上的朱大姐说，到时候你来叫我啊。只有一有空，她们就练。真是“曲不离口，鼓不离手”啊！早中晚公园 里都有她们练习打鼓的声音。有时累得腰酸背疼，稍作休息又接着练。 孙大姐女儿带外孙女在市里上班上学，她不能去照顾孩子。女儿埋怨她只顾自己搞活动，孙大姐只好起早带晚，往来于老年大学和孩子之间。有的人不理解说：“你们都是退休老人，为什么每天搞得这样紧张这么累？除了外出演出，没有人要求你们认真去做啊。”我说：“一是老姐妹们对健身活动热爱。因为热爱，所以专注；二是怕影响团队演出”，有的说“我笨鸟先飞”多练练。所以她们习惯了苦和累。也许这就是老姐妹们与腰鼓结下的不解之缘吧！

   我们腰鼓队队员们都会打十几套腰鼓。都会打音乐腰鼓“歌唱祖国”“爱我中华”“最美的歌唱给妈妈”和卡鼓“丰收腰鼓”、“鼓韵”等七套鼓技。因为腰鼓队打出了名，许多小区和企业单位，开业啊，办喜事啊，经常邀请我们演出，图的是热闹、吉祥、喜庆。

   芙蓉社区晨练晚练活动已经蔚然成风。每天早上晚上，广场上热闹非凡，打拳练剑的，唱歌跳舞的，男女老少一二百人在悠扬的乐曲声中翩翩起舞，成为一道亮丽的风景。

   目前，我们的腰鼓队23人，正在以更加昂扬的姿态，精益求精的精神，抓紧巩固老节目，排练新节目，等到今年下半年中共20大胜利召开的时候，我们一定为庆祝活动大展风采。

暮春随吟（平水韵）

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律回春杪正花繁，孺燕衔泥布谷喧。

何当神州甘露足，膏腴长裕乐田园。