老年人简易练习是：双手后背相握，闭眼，抬一脚，稍离地不求高度保安全。若能坚持15秒，脑很健康，平衡好，可活90岁以上；左右两脚都能独立15秒，可长寿至一百开外。

      老友不仿练练测测，在注意安全的条件下，随时随地可为。

       您可稳立多少秒？可留言告之。