精华热点 人生而自由，但无往不在枷锁之中。偷盗伤人，就会被警-察和监狱所枷锁住;贪财受贿，官员就会被抓起来;违反纪律，我们可能就会被人责骂乃至踢出局;不遵循饮食规律，我们可能就会肥胖、便秘或者拉肚子。
放纵邪淫，各种症状就会降临和纠缠!
戒色修身，才能真正人生自在!
自觉地接受合理约束，才能真正自在的生活和提升!
一、戒色修身，肾精充盈，才能使身心康泰自在。中医对人体健康的评判，基本原理使阴阳平衡，进一步具体就是气血和寒热。气血足则上下通畅，寒热平衡则通体康泰。
戒色修身，随着内心日渐端正、肾精的不断充盈，日渐充足的气血逐渐的修复着、充实着我们曾经因为邪淫导致的气血不足所无法充分濡养的五脏六腑、皮肉筋骨毛发，使体内各器官都得到充分的滋养和能量，能够顺畅地进行良性循环，体内的多余脂肪、便秘等各种不通畅的问题都得以解决，身心日渐强健有力，既往所纠结的事情日渐看开想明白。冒昧的说一句：肾精充盈了，身心康复进入和谐的良性循环，原来所伤痛的很多事情也就大事化小小事化了!
戒色修身，断恶行善，我们会越来越快乐越来越强大，人生自然会显现出光明和通畅：“天空飘来五个字儿：这都不是事儿;是事儿只要忙一会儿，一会就完事”。
有些人觉得虚幻，想想吧，小学时候没有肾精亏虚的时候，被老师批评、余同学闹点小矛盾甚至打过架，很快不是烟消云散了吗?谁也不会当回事儿的;手淫之后内心受伤害，看不清想不明，也就成了纠结了。黄帝内经·灵枢·海论》里所说：“髓海有余，则轻劲多力;自过其度，髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”中医认为“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力就会不足，比较迟钝甚至健忘，体力、精力都会下降，容易头晕耳鸣，浑身无力，肢体酸沉，倦怠懒散，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。
就像一个老师说的那样：肾精不足的人，坐在哪里就相当于是浪费时间!学习效率是很低的!现在想来，总觉得高三复习的时候觉得自己脑子就像是生锈一样，看了很多遍书，却总觉得印象不深!想冲刺却觉得心有余力不足!
有个戒友曾经这么说过：淫心越重，妄念越多，心神越紊乱，而且很容易会执着纠结，很多心理疾病就是这样产生的。我因为业障深重，发展到了最严重的一步，患了精神分裂。各位，要警醒啊!可能你们不会走到我这一步，但要是得了其他心理方面的疾病，比如强迫症、抑郁症、神经症、恐怖症……也是很痛苦的。不要非得撞的头破血流才肯回头!(我一直以来不知道这些事情怎么总结。这段话总结得很好：肾精不足导致妄念横生，进而导致抑郁、神经、恐怖、强制、强迫、焦虑等各项精神不好的症状。)
唯有一个办法：戒色修身!肾精充盈了，就像是一个将一个企业的资金链重新接起来，加强监督和强化市场运作，整个人会逐渐的进入正轨!
让我们以更加积极的态度面对生活，修身行善，好好地为这个社会多做贡献吧!
二、以人体与大江大河的比较来说明我通过学习感悟到的戒色修身道理。
我们的身体循环就是河流一样，水源充沛的时候自然流通顺畅，可滋养河道内的鱼虾鳖蟹，可以滋养河道里的水草，岸边的花草树木，还可以有余力来滋润周边的田地，一片生机勃勃，同时增发的水汽可以循环成雨滴如此形成良性循环;即使是有偶尔的垃圾和污染也会被我们迅速的冲走和驱散，所以，水源充沛的河流周边一切都是生机勃勃、美丽干净循环畅通的。、但是一旦我们开设了大批的工厂，大量抽取河水来发展工业，如此在宽广的河流也会迅速的水位降低甚至是日渐干涸，显现出来的生机勃勃慢慢消失，自我净化迟缓了，美丽干净也远离了，良性循环也开始难以满足需要了。我们的长江黄河乃至东海黄海附近难道不是这样吗?
戒色修身则肾精充盈，气血因此而饱满充盈，通行顺畅，充足的气推动着充足的血液按照天然的循环规律滋养我们的五脏六腑，我们的五脏六腑在获得了充沛的能量后，可以高效地运转起来，消除体内的宿便，所以肠胃通畅了;冲刷掉我们血管内的污浊，所以我们的血管柔韧坚强起来，所以自内而外的通畅起来;滋润着我们的五脏六腑、濡养修复着我们曾经因为肾精亏虚而损耗的内脏，我们的皮肉筋骨皮毛，所以我们可以逐渐的感觉到，头脑会转弯了、手脚有力了、伸展筋骨的时候觉得上下通畅了、头发不再那么干燥或者是油腻了而是一种非常清爽的感觉，眼睛明亮了，看人的时候目光坚定不再惧怕了;大便通畅了;神经运行胆，胆汁分泌正常了，所以我们有胆气了。总之我们会逐渐的感受到，与之前相比，我们混身上下充满了力量，学习工作领会能力提高了，效率提升了，在和别人交往的时候有胆气所以欺负自己的人少了。
手淫呢?大量耗费了肾精，我们的气血也因此大量耗损，所以体内循环就像是水流不足的河道，流动减缓，所以有垃圾和污染来临的时候我们也不能及时的冲刷掉了，也就是说我们的能量不足以及时应对外界的挑战、外人的欺负和竞争了，所以我们觉得窝囊、委屈!同时大脑得到的能量缺少了，思考起来能量不如以前那么充足了，所以出现了断流，所以以前可以很快的想的明白的事情，我们纠结了;我们身体缺少了充足的气的能量来推动血液按照自然规律来运行，所以行动迟缓了、学习工作效率降低了、体力下降了、五脏六腑和筋骨皮肉毛发了，也很难散发出之前那种温暖的力量来滋养周边环境，如此周边人群对我们的有好的回应也消失了!
总之，肾精充盈了则上下通畅寒热均匀运行有力了，我们的学习工作领会能力提高了力量充盈了所以工作顺利了、人际关系也顺利了，过去想不明白的事情也想明白了，也就是工作顺利了、人际关系通畅了、脑子里的纠结也解开了!更简言之，肾精足则百病消、周身顺、人生美好!
除恶习,踏上健康幸福之路。
那么下面呢，我就跟大家纠正一个误区就是，手淫无害健康，这在几乎每一本教科书，青少年的健康教育里边都这么写，它的理论根据是什么呢，它说：这个男性手淫所射出来的精液里面是什么成分呢，是蛋白质，核糖核酸，碳水化合物。经过分析，然后呢，这些营养成分呢，跟一杯牛奶的营养成分是近似的。于是它得出一个结论，它说一次手淫射精之后，用一杯牛奶或者吃一个鸡蛋就可以补充回来。我们按照这个逻辑来想，好像是没有问题，但是实际上问题非常多，为什么呢，大家注意，他这个西方的这个理念里面，它只注重分解，分解后的营养成分，它没有注重合成。
我打个比方，我们在座的每一个人啊，可能今天或者明天，都会手里面拿到一张光盘，那就是《和谐拯救危机》，一个光盘里面所含的信息是很丰富的，把这张光盘打碎、敲碎，然后分析它的化学成分，你会发现这张光盘的化学成分，跟一个被人扔了的一次性饭盒的化学成分是一样的，但是一张光盘，充满着各种信息的光盘，跟一个破旧的一次性饭盒的价值能同等吗?肯定不能，那么反过来我们问，男人一次射的精，它可以制造出下一代啊，他所传承的，这个精子精液里面所传承的各种各样的生命信息，都是极度的浓缩和汇聚的。精液，男人射的精可以传宗接代，反问：牛奶可以吗?答案是不言而喻的，所以说这种理念实际上是非常错误的。
古人曾经说过，「一滴精，十滴血」，他说的是什么道理呢，他说，人体吃了这么多营养合成一滴精的精华，所消耗的你身体的元气，跟合成十滴血所消耗的元气和能量是同等的，他的意思并不是说一滴精液跟十滴血的化学成分是等价的，根本就不是这个意思。所以说现在的很多西医和现代医学工作者，实际上是对中国古人，对中国古圣先贤的医学著作的一种误读。误，是错误的误;读，是阅读的读。是对古圣先贤教诲的错误的理解。那么，他们认为古人说的没有任何道理，于是就进行批驳，甚至在教科书里边也这样讲。那么我的这些临床案例恰恰就印证了，这种说法是非常错误的，是祸国殃民的。
我们都知道，在日耳曼民族要想征服全世界的时候啊，那个民族的统治者曾经制定了一个规矩，就是所有的男子，青少年在睡觉的时候必须要把手放到被子外面，不能有这种邪淫的行为。因为他知道要想强国强种，只有从戒邪淫开始。一个男人若是肾精不足的话，他将来的事业、家庭以及整个人生，都会非常的凄惨。
那么我有一个好朋友，他是一个专门从事警犭培训的好朋友，他就给我举了一个例子，在这里提供给大家，也作为参考。什么例子呢，他发现警犭，嗅觉很灵敏，警犭在进行一次交配之后，它的嗅觉的灵敏度降低一半儿，大家注意，警犭在三次交配之后直接淘汰，没有破案能力了。人也是这样。我们都知道，全世界人的智商啊，每一个民族的智商跟他的性方面的严谨程度是成正比的。我们都知道全世界智商最高的是犹太人，犹太人里面智商最高的是德系犹太人，他的平均智商在一百三十以上，这个民族有着极其严谨的性禁忌。非常严谨，在西方叫做处女情节，就是对男女性方面是非常严格的，不能乱来的。
那么反过来呢，智商最低的民族是中非和南非的这些部落民族。在这个部落民族，男女的性是非常泛滥非常开放的，平均智商是五十四。大家注意啊，这实际上就是文明程度以及身体状况，以及智力状况的一种最直接的体现。我们古人经常形容一个人说是富贵呀。贵指的是什么呢，古人说叫做，「厚者富，清者贵」，厚指的是什么，是指的一个人非常厚道有包容心，这种人是富的，有财富的。什么样的人贵呢，贵，就是指的一个人清，清指的是什么?
头脑身心特别清净，只有身心清净的时候，你做事情才会周密，考虑问题才会周全，做事情才有定力，然后你的思维能力以及统考全局的能力才会增强，这种人在社会上地位是高的，所以说地位高就是贵嘛，富贵代表的就是清啊，所以说头脑越清净的人啊，我们看这个整个世界啊，放眼望去，越清净的这个民族它的社会地位就越高，越不清净越浑浊的这些民族它的社会地位就低，而且处于一种落后的原始的状态。这说明什么，这说明我们中国古圣先贤，老祖宗给我们留下来的这些宝贵的财富，都非常的有价值，而且是经得起时代和民族的检验的。那么我跟大家汇报的情况呢，就是把青少年这个伤精讲完了。
——彭鑫
昨天我们讲了意淫能抹杀天性，能堵塞你的四神聪穴。
有人就说，这个啥穴道，我又感觉不到，你不是吓我的吧。
我昨天也特别说了，那是往深了讲，从身体穴道上看，色情意淫的危害就是堵塞百会穴和四神聪穴，这是聚气之穴，是天福之源。
今天，我讲浅一点，讲大家能感受到的危害。如果有意淫多的朋友，可以对照一下。
现在的环境，真的是不好。网络发达，色情也发达。
有人说，我也不想看，但是，有的微信群里，朋友老是发这个。
我说，劝你不要给自己找借口，那就是你有意识地想去看!别人发出来一个色情图片，你不点它就完了，你要控制不住，点了，这就是意恶。意淫已经产生了。
意淫严重以后，第一个表现，会容易让自己出现什么现象?头发容易肮脏油腻。我们可以看到，有的人头发油腻就特别重，睡觉的枕头都是一层油啊!什么原因?你就知道了，他的意淫特别严重。
有的父母还问我，为什么我的孩子头发特别油腻?
我这里有两个推断：第一，要不他在电视上手机上网络上面，看黄色的东西太多。第二，这个孩子他可能还有手淫现象。
那我们作为父母，发现孩子枕头脏得比较严重怎么办?
儿大避母，女大避父。儿子让他父亲跟他聊一聊生理上的问题，是女儿，作为母亲就要和她沟通，让她赶快戒除色情危害!
这是前期出现的症状，头发一天不洗，就油厚得不得了啊!天天洗都不行，一天甚至得洗一两次。
意淫，你不要认为：小事，这是不是我内分泌旺盛?
可不是这个道理。
那是你脑海中充满色情的念头以后，精神特别地兴奋，导致我们的肾精，就是我们肾阳的肾精，从后背的督脉直接上来，进入头部了。
是你肾精的分泌物导致头发油了，就是这个原因。
你一起意淫以后，肾气就动了。肾气一动，本身肾气肾脏在我们身体属水，水是下沉的。你意淫一产生以后，水上升了，导致头发油腻了。你睡个觉呢，整个枕头都是黑的，而且头发暗淡无光泽。
然后呢，你的头皮容易发痒，长头皮屑。
你看，有的人头皮一弄，那头皮屑简直掉得满地都是，头皮屑增多而且头皮屑块都比较大。你就知道是什么原因了。
犯意淫是非常可怕的事情，从头上先发作。为什么呢?因为意淫，就是在你的意识里面开始有了，意识在头上，所以从头上先发作相关症状。
戒色后能不遗精是最好的，经常遗精是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，肾精充足才能有精力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗精的话身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大。
我们一定要明白各种导致遗精的原因，才能彻底防止遗精
第一，戒除意淫，意淫会极大的增加遗精的几率，中医书上说的很明白，意淫的话君火动，相火也动，肾精暗耗，晚上睡着后就会遗精，意淫是首先需要彻底断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们邪淫的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意淫没有事业，因为意淫，没有老婆，更可悲的是因为意淫连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意淫么。
第二 早睡早起，中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有精神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗精，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，邪淫遗精的恢复早睡早起是很有必有的。

第三 饮食清淡，晚饭少吃 邪淫的人一般都是阴阳皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗精，饮食清淡对于遗精的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗精，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗精，就是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗精。
第四 心态平和，不发脾气，不烦躁着急 这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，忏悔掉，人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也睡加大相火，导致遗精，心态平和是最重要的了，得了遗精的病着急是没有用的，不要害怕他，他反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情，人在静坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静坐对身体的恢复是非常好的，长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的，就是脾气好，很好生气，北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常的看的开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗精。
第五积极锻炼养生，遗精的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗精的主要动作就是提肛和固肾功，飞翔的固肾功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一点做，睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗精的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气流动起来。
第六，相信因果，行善积德，孝顺父母 曾经看过一篇文章说，不孝顺父母的话上苍就会让他精血枯竭而亡，佛家最讲因果，因果是真实不虚的，我们之所以会沾染上遗精病，最重要的就是种下了邪淫的因，今日就要长手这个苦果，怨不得别人，更不要怨天尤人，怨天尤人是只有坏处没有一点好处的，明白了这是我们自己种下的因，就要努力行善，把这个苦果化掉，多多帮助别人戒色，帮助那些邪淫的人远离邪淫，帮助遗精的给他们讲遗精的原因，不遗精的方法，当我们种下了这个善因，将来就会收获善果，就像是播下的种子一样，种瓜得瓜，种豆得豆，邪淫遗精自然就会远离，这里推荐大家看一下《认识因果》和《业力法则》。把行善做到极点彻底恢复的，我们一定要努力的广结善缘，多多种下那些好的种子，现在承受的是邪淫的过，就要多多帮助那些邪淫的人，多帮助那些遗精的人，都会好起来的，要有信心。
方法确定以后，剩下的就是我们的坚持了，唯有坚持到底，才能彻底成功。
、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
11、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
13、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
14、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。
