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肾精是生命的最精华
男子女人都藏在这个肾精里面，肾精还有一个重要的作用，荣华五脏。我们心、肝、脾、胃、肾这个五脏六腑啊，它靠什么来滋养?就靠这个肾精来滋养，就好像是这个营养品一样。
对人生，对身体，对事业，对修道，都有直接关系。
肾精的大量亏损渠道，纵欲，熬夜，动怒。
损害最大的是：纵欲
说话会耗损精气，所以修行人多止语
行房一次需要7天时间恢复
男女精华结合在一起会孕育出新的生命
肾精男女都有，男人叫精液，女人叫白浊。
我们每天都在损耗肾精，我们的肾脏里有固定的肾精,身体相当于一盏油灯，里面的油就是肾精。每天说话、做事、思考、都会消耗肾精。
纵欲之后，肯定是补不过来的，然后就会耗损先天之精，先天之精耗完，就会从脊椎里面的脊髓耗损，脊髓耗完，就会耗损脑髓。
当耗损到脊髓时，身体会出现腰酸腿软的情况，耗损到脑髓，记忆力减退，思维敏捷下降，迟钝，说话结巴，阳痿，阴阳虚，人会憔悴萎靡，会断子绝孙，已经不会有出息，会令人见了厌恶，更别说修道了。人会生大病，夭折。
相当于电脑的电源，电脑配置再高，没有电源也没用。肾精耗损会摧毁整个家族，令家族成员质量低下。
所以正教都会让人戒邪淫。
熬夜，不好的生活作息，伤精也非常严重。
人要遵循天道，该睡觉的时候要睡觉，否则就是逆天而行，各个器官都需要正常休息来新陈代谢，输送营养排除垃圾更新血液。这些需要人在深度睡眠时完成。每个时间都有每个器官的当令，如果器官不能休息，身体会调动精气来保护身体。
人体的肾精就好比油灯里的油，如果我们只点灯不加油，那迟早会油尽灯枯。
没有肾精就没有精气神，养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。
现代人气血亏虚的原因
1.熬夜是消耗气血的主因
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
2.追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
3.快节奏的生活消耗气血
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
4.情绪消耗气血最大
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
编者推荐《中医基础理论》这本书，这是中医大学的入门教材，入门教材一般比较简单，跟你看养生文章差不多，不难，认识字就看得懂。
第一段节选《先天病因——胎弱》
胎弱，也称胎怯。是指胎儿禀受父母的精血不足或异常，以致日后发育障碍，畸形或不良。胎弱的表现是多方面的，如皮肤脆薄、毛发不生、形寒肢冷、面黄肌瘦、筋骨不利、齿生不齐、发生不黑、项软头倾、手足痿软、神慢气怯等。
胎弱为病，主要包括两类情况：一是各类遗传性疾病。多因于父母之精本有异常，如先天性畸形等。二是先天禀赋虚弱。多因于受孕妊娠之时，父母身体虚弱，或疾病缠身;或饮食不调，七情内伤，劳逸过度，以致精血不充，胎元失养等所致。如《医宗金鉴·幼科杂病心法要诀》说：“小儿五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟)之证，多因父母气血虚弱，先天有亏，致儿生下筋骨软弱，行步艰难，齿不速长，坐不能稳，要皆肾气不足之故。”
第二段节选《房劳过度》
耗伤肾精、肾气而致病。由于肾藏精，为封藏之本，肾精不宜过度耗泄。若房事不节则肾精、肾气耗伤，根本动摇，常见如腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等。《素问·生气通天论》说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”
第三段节选《影响体质的因素——先天禀赋》
影响体质的因素：
体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰，因此，凡能影响脏腑经络、精气血津液功能活动的因素，均可影响体质。
先天禀赋
先天禀赋，是指子代出生以前在母体内所禀受的一切，包括父母生殖之精的质量，父母血缘关系所赋予的遗传性，父母生育的年龄。先天禀赋是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。禀受母体气血的滋养而不断发育，从而形成了人体，这种形体结构便是体质在形态方面的雏形，故《灵枢·决气》说：“两神相搏，合而成形。”张介宾称之为“形体之基”。汉·王充《论衡·气寿》指出：“禀气渥则其体强，体强则命长;气薄则体弱，体弱则命短，命短则多病短寿。”明·万全《幼科发挥·胎疾》认为：“子与父母，一体而分。”父母形质精血的强弱盛衰，造成了子代禀赋的不同，表现出体质的差异，诸如身体强弱、肥瘦、刚柔、长短、肤色、性格、气质，乃至先天性生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、
第四段节选《精血津液之间的关系》
精、血、津液都是液态物质，与气相对而言，其性质均归属于阴。在生理上，精、血、津液三者之间存在着互相化生、互相补充的关系。病理上，三者之间也往往发生互相影响。这种一荣俱荣，一衰俱衰的关系集中地体现于“精血同源”和“津血同源”的理论之中。
(一)精血同源
精与血都由水谷精微化生和充养，化源相同;两者之间又互相资生，互相转化，并都具有濡养和化神等作用。精与血的这种化源相同而又相互资生的关系称为精血同源。
精是化生血液的基本物质之一。先、后天之精分藏于脏腑之中，则为脏腑之精。脏腑之精融入血液中，则化为血。如肝精、心精分别融入肝血和心血之中，则化为肝血和心血;脾精即脾运化吸收的水谷之精，其中的精专部分化为营气，清稀部分化为津液，营气与津液入脉化血;肾精在肝肾之气的推动作用下，入肝而化为血。先、后天之精充足，脏腑之精充盛，则全身血液充盈。
由于肾为藏精之脏，故肾精化血的意义更为重要。肾精化血，荣养头发，故称发为肾之外华，又为血之余。因此，肾精亏耗则出现血虚病证表现，同时也有头发枯槁脱落之候。
血液以后天水谷精微为主要生成来源，肾精赖后天水谷之精不断充养，血液也可化生为精，以不断补充和滋养肾之所藏，使肾精充实。故血液充盈则精足，血液虚少则精亏。
肾藏精，肝藏血，精能生血，血可化精，这种精血之间相互滋生，相互转化的关系既可称为“精血同源”，也可称为“肝肾同源”。
编者：根据第四段【精血同源】的道理，所以精是不怕多的，多了可以化血。血多了，人就强壮健康。
第五段节选《精的功能》
三、人体之精的功能
精主闭藏而静谧于内，与气之运行不息相较，其性属阴。精除了具有繁衍生命的重要作用外，还具有濡养、化血、化气、化神等功能。
(一)繁衍生命
由先天之精与后天之精合化而生成，具有繁衍生命的作用。由于具有遗传功能的先天之精主要藏于肾，并且五脏六腑之精都可资助藏于肾的先天之精。
先、后天之精的相辅相成使肾精逐渐充实，化生的肾气也逐渐充盛。充盛的肾气促进和维持了人体的生长发育，形体发育成熟到一定年龄并能产生“天癸”，有利于繁衍后代。因此，肾精不仅产生生殖之精这种物质，而且化生肾气以促进生殖。这一给予后代的生命遗传物质，即是新生命的“先天之精”。因此，精是生命的本原。
(二)濡养
精能滋润濡养人体各脏腑形体官窍。先天之精与后天之精充盛，则脏腑之精充盈，肾精也充盛，因而全身脏腑组织官窍得到精的充养，各种生理机能得以正常发挥。若先天禀赋不足，或后天之精化生有碍，则肾精亏虚，五脏之精也衰，失去濡养作用，脏腑组织官窍得不到精的濡养和支持，其功能则不能正常发挥，甚至衰败。如肾精有损，则见生长发育迟缓或未老先衰;肺精不足，则见呼吸障碍、皮肤失润无泽;肝精不足，肝血不充，筋脉失养，则见拘挛、掉摇或抽搐;如此等等。
肾是藏精的主要脏器，肾精可以生髓，髓充养骨骼，使骨骼健壮，牙齿坚固;髓充养于脑，则脑的生理功能得以充分发挥。如若肾精亏虚，不能生髓，则骨骼失养，牙齿脱落松动;髓海不足，则头昏神疲，智力减退。
(三)化血
精可以转化为血，是血液生成的来源之一。《张氏医通·诸血门》说：“精不泄，归精于肝而化清血。”因而肾精充盈，则肝有所养，血有所充。故精足则血旺，精亏则血虚。
精化血的另一层意义，是指精作为精微的生命物质，既可单独存在于脏腑组织中，也可不断地融合于血液中。如心精一般融入心血中，肝精一般融入肝血中以发挥其濡养作用。
(四)化气
精可以化生为气。《素问·阴阳应象大论》说：“精化为气。”先天之精可以化生先天之气(元气)，水谷之精可以化生谷气，再加上肺吸入的自然界清气，综合而成一身之气。气不断地推动和调控人体的新陈代谢，维系生命活动。因此，精是生命之本原，是构成人体的最基本物质。
先、后天之精分藏于脏腑之中，则为脏腑之精;一身之气分布于脏腑之中，则为脏腑之气。先、后天之精充盛，则其化生的一身之气必然充足;各脏腑之精充足，则化生的脏腑之气自然充沛。各脏腑之气推动和调控着各脏腑的功能，使其正常发挥而协调共济，共同维持着机体正常的生命进程。
精化生气，气有保卫机体、抵御外邪入侵的能力。《素问·金匮真言论》说：“故藏于精者，春不病温。”可见精足则正气旺盛，抗病力强，不易受病邪侵袭。
总之，脏腑之精充盈，肾精充盛，则化气充足，机体生命活动旺盛，身体健康，生殖功能正常，抗御外邪，祛病延年。若脏腑之精亏虚，肾精衰少，则化气不足，机体正气虚衰，抗病和生殖能力下降，对整个生命活动极为不利。
(五)化神
精能化神，精是神化生的物质基础。神是人体生命活动的外在总体表现，它的产生离不开精这一基本物质。《灵枢·平人绝谷》说：“神者，水谷之精气也。”精与神的关系，说明了物质是第一性的唯物观点。因此，“精气不散，神守不分”(《素问·遗篇·刺法论》)。只有积精，才能全神，这是生命存在的根本保证。反之，精亏则神疲，精亡则神散，生命休矣。
四、人体之精的分类
精，按其来源，可分为先天之精和后天之精;言其分布部位，则有各脏腑之精;以其特殊功能，则有生殖之精。因此，精(一身之精)由先天之精和后天之精相融合而成，分藏于各脏腑，则为脏腑之精;施泄以繁衍生命，则为生殖之精。
(一)先天之精与后天之精
人体之精从生成来源来说，有先天之精与后天之精之分。先天之精禀受于父母，源于父母的生殖之精，是构成胚胎的原始物质，是生命产生的本原。后天之精源于饮食水谷，由脾胃等脏腑吸取饮食精华而产生，是维持人体生命活动的重要物质。
先天之精为基础，后天之精为补充，二者相辅相成，使一身之精生成有源，逐渐充盛。
(二)脏腑之精
分藏于脏腑之中的精称为脏腑之精。
先天之精形成胚胎，在胚胎发育过程中，五脏六腑均以先天之精作为其组织结构及生理活动的最基本物质，再者，先天之精化生元气以促进各脏腑的功能活动，也即是得到先天之精的活力资助。因此，各脏腑之精均含有先天之精的成分。另一方面，后天之精经过脾气的转输，灌注到各脏腑，成为脏腑之精的主要成分。
脏腑之精不仅滋润濡养各脏腑，而且化生脏腑之气，推动和调控脏腑的生理活动。
(三)生殖之精
★第六段——重点
脏腑之精不仅濡养脏腑，而且化生脏腑之气，推动和调控脏腑的生理机能。
【心精】，心血化生心气，推动和调节心脏搏动，血脉的舒缩以及精神活动。
(所以有的人没几岁，心脏功能却不如从前了，动不动就心率不齐，早搏。)
【肺精】，肺津化生肺气，推动和调节呼吸运动和水液的输布。
【肝精】，肝血化生肝气，疏泄气机，调畅情志，促进精血津液的运行。
【脾精】，化生脾气，推动和调节水谷和水液的运化，血液的生成和运行。
(编者：有的人SY出胃病了，知道原因了吧。胃长期不好，外界因素是你不懂得养胃，内在因素是你缺少胃精。补充胃精得戒色2年以上，所以胃病即使要好，也得拖很久。)
中医教材已经定义【sy是恶习】，而教材的编制也比较严谨。
第七段《防病》
【但sy要消耗肾精肾气，而肾精肾气，关系到人体的生长，发育，及机体阴阳平衡的调节】。
肾精肾气的充足与否，就关系到你能不能一直年轻，活跃，或者是早早的衰老。
XY的人，一般比较费钱，花销大。
这是网络上看过的很多帖子，一起总结出来的规律现象。
第一，XY导致体弱，经常生病去医院，现在仪器小检查一下，300以上。药也100以上。如果需要长期吃药的人，平均一个人一礼拜要200元的西药费，一个月要1000元。
第二，XY的人，特别对“补”很有兴趣。满脑子就想着补，鸡鸭鱼肉啊，冬虫夏草鹿茸啊。
总想吃好的东西，好菜不用钱吗?
不XY的人，三餐粗茶淡饭，足以应付身体营养需求。因为他们并不消耗肾精，所以，一辈子都不怎么补。
整天消耗肾精的人，难怪要补。
粗茶淡饭能养活一个高尚的人，养不活一个XY的人。
气为人身之阳，一有拂郁，则阳气不能外达，故令手足厥冷。——明·赵献可《医贯·脑卒中论》
我们看看癌症的发病率，男性患癌症前三位是肺癌、胃癌、肝癌，女性是乳腺癌、肺癌、胃癌。
为什么这几个地方容易得癌症呢?一来是不容易运动到。我们天天能锻炼身体，谁能说每天都能锻炼到肺和胃?都锻炼不到。二来呢，人在生气的时候很容易伤害到这几个脏器，肺为娇脏，人动不动生气，一口气闷在肺里面出不来了，伤害了肺;胃呢?
胃在心口窝的位置，人一生气，心窝这块就会憋得慌，会气得吃不下饭，其实是伤了胃;再次是肝，有点中医基础的人都知道，肝和情绪的关系最为密切，情绪不好首先就会伤肝。女性是乳腺癌，肝经在ru房下穿行，肝经不通，就会影响到ru房，可以说是ru房替肝受了罪。
什么情绪容易伤害这几个地方?生气。这里说的生气不仅仅是大发脾气，还包括生闷气，有些人性格偏于内向，生气你看不出来，他是生闷气，闷在心里面，这样的人很容易得癌症。医学专家也表示，情绪压抑不得释放的人，容易导致肺癌。而且临床中发现，接近一半的肺癌患者与长期心情压抑、性格抑郁有关。
这个很好解释，人一生气，胸中就会有结，就会闷住。所以很多人一生气就捶胸，其实是胸口堵住了发闷。闷住之后，时间长了，气血就不流通。气血不流通，时间久了，就会形成有形的变化。开始是无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么?就是癌症。
科学家的研究也证实，生闷气超过48小时而不能排解，就会对身体造成难以修复或不可逆转的伤害，加快癌症的演变进程，使人较早地患上癌症。所以除了环境以及饮食、生活习惯等因素之外，精神因素作为一个方面也越来越受医学家的重视。
所以对于癌症的高发病率，我总结出三大病因：第一就是气出来的，有事没事就发脾气，在公司里为工作的事生气，回到家里为了家务事、孩子的事生气，在路上还能为被人踩了一脚生气，躺到床上还要回想白天的事愤愤不平睡不着觉，生气是很重要的一个原因;第二是撑出来的，就是乱吃东西，什么都敢吃，也不分时间段，吃饭没有规律;第三是累出来的，工作起来不要命，熬夜到两三点也无所谓。
生气、饮食无度、劳累，恰恰就是现代人常见的生活状态。所以说现在的癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
一、生活习惯
(1)严格执行戒邪淫
戒除手淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
(2)合理睡眠
一天当中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。
二、饮食建议
五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，谷气充沛，补养人的元气最好。(请关注微信：pengxinboshi)
也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。
三、运动养生
(1)每天散步一小时
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的朋友应该能够掌握，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是“百练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。
(2)保健功法
本书所推荐的“传统固肾功”“叩 齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。
四、药物补精
中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热，有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理，就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。
药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动柔和、心境祥和、会放松。最重要的是具备仁、义、礼、智、信五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体，速度非常快。而且很多病的根本原因，也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是肝心脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。
伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和，每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。
五、心态养生
很多人问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊?脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办?”
说白了，这就是内心不够清净。怎样使自己的内心清净下来，脑子变得专注呢?一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个。
(1)要孝顺
父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母给的，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊!这是肾气真正的总开关。伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢地智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快!在这里我负责任地告诉大家，我接触的所有真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足!内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
伤精的朋友们，我们要反省：是否顶撞父母，让父母操心，爱和父母闹别扭、较真儿，让父母日夜焦虑愁苦?平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体就会迅速复原，眼睛变得有神，有定力并不很难!(请关注微信：pengxinboshi)
(2)多行善
我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工、义诊，每天忙得不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了，北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬(不是因为家里缺钱买不起，而是不需要)，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和!
这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善!”
人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现，如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体五脏六腑的毛病，内心的、肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等，都属于阴暗不好的内容。
行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，内心自然就清净了，元气恢复得特别快，身体健康指日可待。
下面我跟大家再讲一个话题，那就是女人伤精会导致什么样的恶报?我刚才讲的，因为在座的百分之八十的是男同胞，我刚才重点是讲的男性的伤精，那么女性伤精一共分为四点，对身体的损伤也非常严重。
首先，就是女人手淫对肾也是有损伤的，这种损伤，实际上最直接的外在体现，那就是毁容。我在临床中治过好多这样的女孩子。因为她当时不好意思说，她在给我的信中她说，她从很小的时候，接触这些色情的这些文学，就开始染上这个恶习，结果她的一个外在表现是什么?头发大片大片的脱落，脸上长痤疮。我们都知道女人是很爱美的，脸上长痤疮，对她自己的自信心是非常打击的。而这种女人，就是肾气不足的女人，长的痤疮有这么几个典型的表现。第一个，集中在下颔周围，因为下颔代表的是肾，集中在这儿;第二点，这个痤疮的深度很深，是暗疮，就是根儿特别深，然后颜色是晦暗的;再有一个，是脸色青黄，尤其是从山根，也就是从印堂这个地方到嘴周围全是青黄青黄的。一旦出现这种表现，那就是女人伤肾了，肾气亏虚。这种痤疮是非常非常难治的，这对女人来讲就属于毁容。而女人最在意的，实际上就是自己的容貌，而她所做的这个伤精的事情，恰恰就是对自己容貌的极大的损伤，这是第一点。
第二点，实际上就是女性是属于一种被动状态，尤其在现在这个社会是男人占主导地位。对不起，不是男人占主导，实际上女人也很重要，就是现在这个社会实际上男人是主动的，很多女性是被动的。被动就造成一种恶果是什么?就是堕胎。很多女孩子堕胎所导致的妇科病非常多，我在临床中所遇到的二十五岁到三十五岁这个年龄段，也就是1980后、1970末这段时间出生的群体，找我看妇科病的百分八十都有过堕胎的历史。而且凡是有过堕胎情况的女孩子的妇科病，都是非常非常难治的。按照现代医学统计，他们认为，女人堕一次胎就会降低百分之二十五的生育能力。换句话说，堕四次胎，流四次产，她这个生育能力几乎降到零。所以说我们放眼望去，现在很多女孩子，怀着孕就流产、滑胎，然后胎死腹中，这是什么原因?这实际上就是她自己对自己的生命以前不负责任，以前有过堕胎的历史，就非常容易产生这种情况。这就是不孕不育最根本的原因。这就是堕胎的损伤。
再接下来，就是现在很多女孩子为了吸引男性，把自己能暴露的地方全都暴露出来了。尤其是夏天，很多女孩穿着这种吊带，就是把这个后背暴露在外边，然后穿着短裙，把这个肚脐还有后腰命门这个重要穴位都暴露在外边;甚至到了冬天还穿着短裙，穿着丝袜，然后穿着高跟鞋，把整个两条腿全都暴露在冷风当中，这叫美丽动人!是不是?那么这些表现，实际上对她自身的损伤是很严重的。我们都知道，她之所以穿成这样，实际上无非就是想吸引异性，想表达所谓自己的美。所谓的美女，所谓的性感，都是用这种方式来表达。她不知道在表现自己的同时，实际上对自己的身体损伤也是非常严重的，为什么这样讲?我跟大家举几个案例。
曾经有个女孩子，她跟我说：我特别容易感冒，经常咳嗽。我就跟她说：妳是不是以前经常穿这种暴露出后背的服装?她说是，大家都这样穿。我说：妳注意，穿这种服装的时候是什么时候?是夏天。夏天，人体的阳气往外散，全身的汗毛孔打开，妳这个时候穿这种服装，在烈日炎炎下没有问题。现在的屋子里都有空调，一旦进入有空调的房间，那个寒气长驱直入。它从哪入的?从这个后背的大椎穴，大就是大小的大，椎就是锥子的锥，用木字边，大椎穴，从这个大椎穴一下子就进入妳的身体，直接损伤肺气。一个人肺气一不足，将来就百病丛生，特别容易感冒，这是它第一点。这是穿吊带对身体的损伤。
第二点就是穿低腰裤，把我们中医所认为宝贵的丹田，还有后面宝贵的命门，这两个大穴暴露在外边。所得到的结果是什么?就是不孕不育，也叫子宫寒。我们都知道，所谓子宫就是胎儿所住的这个房间，叫做子宫!胎儿在娘胎里面，它住的处所就是孩子的宫殿，叫做子宫。假如说这个屋子又寒冷又潮湿，这个孩子住在里面是非常难受的，是住不下去的，就会导致子宫寒这种表现，将来就会出现一种反应，那就是胎死腹中。我们换句话说，现在有很多女性怀孕三个月、四个月，甚至到了六个月、七个月的时候，都会出现小产，为什么?因为这个子宫寒气很重，气滞血瘀所导致的。
第三个就是短裙。短裙所导致的就是下肢暴露在外边，让寒冷的空气一吹，然后这些经络同时受到闭阻，最重要的是肝经和肾经闭阻，肝肾主女子的胞宫，这两个经络一闭阻，将来得的病也是妇科疾病。比如说，子宫肌瘤、腹腱炎这一类的疾病。还有一个，什么疾病?就是将来过了四十五岁之后，就会出现风湿、类风湿这种情况。我在2003年的时候曾经带过一个从欧洲过来的访问团，访问我国的针灸，它学针灸学术，我给他们当翻译。在这过程当中，他们观察我国的老百姓，有一个八十多岁的老人家，我们针灸完之后，她自己从床上下来，然后自己弯腰系鞋带。那个访问团的领队，他就问我说，这个老人家多大岁数?我说八十三了。他表示很惊讶!他说：在我们国家，八十三岁的老人都是推着轮椅的，你知道吗。结果到了这儿，我们却发现很多中国的老太太不需要轮椅，而且人家走路走得也非常稳健。为什么?因为中国传统文化，中国老祖宗给我们留下来的都是宝贵的精华，我们如果遵从的话，身体就会自然而然出现这种健康的表现。而西方，她们很年轻的时候穿短裙，然后受这个冷风吹，过了四十五岁，这个腿脚就不利索，然后将来就会得到风湿、类风湿这样的疾病。
最后一点，女性伤精。我必须要强调一点，就是女性如果滥性的话，也就是说一个女人有很多男朋友的话，这对于自己来讲，无益于是一种自杀性行为。因为古人有一句话，叫做“三精成一毒，专伤不洁女”。什么意思?就是三个男人的精液混在一起，就是一种极其毒性非常严重的毒药，专门伤害那些在男女关系上不清净、不干净的女人。伤到什么程度?这种女人会得一种病，在古代来讲叫做产回头，产就是生产的产，回头就是回头的回头，叫做产回头。产回头用现代的话讲就是子宫颈癌。这在现代科学都有印证，在美国的一个监狱里面，医生去做调查他发现，从事妓女工作的女性所得的子宫颈癌的比率，比其他职业的女性要高五倍。而我自己在学医过程当中，我在医院里面实习的时候，我所在那家医院旁边就有一些卖淫小姐聚集的地方，当时我在妇科实习，她们来妇科看病。这些女孩子百分之八十的都有一种疾病，就是子宫颈糜烂。子宫颈糜烂下一步发展，那就是子宫颈癌，癌变的可能性非常大。在这个行业里面所得的病是非常非常多的。这实际上就是不遵从古圣先贤的教诲，把这个身体给损伤了的一种表现。
六、损伤身体的五种直接表现
1.食欲欠佳，喜欢刺激性食品
泄精之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物，才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。
从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都有臭味，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。
2.思考及运算能力下降
人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不愿往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试，乃至于生活杂事等，都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女色欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传。老牌英国人也是如此，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。相反，几乎没有性禁忌的一些族群，智商普遍较低，也比较落后。
华人的智商历来在全球名列前茅，也与中国传统教育有关。如果没有精气，这是不可能达到的。日耳曼民族决意征服亚欧大陆的时候，曾严格要求12岁以上的男孩睡觉时把双手放在被子外，就是为了防止手淫。
历史的更迭也是一样，每个朝代到了末期，必然从上至下，荒淫无度，渐渐皇室没落，江山易主。小到个人，大到国家，宝精何其重要。
我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，古人所说的“贱格”，讲的就是**卑微的地位。
可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格;反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
3.心神不能宁定，学习成绩下降
经常泄肾气的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里面讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛糙糙，好像长草一样，这种状态怎能学习得进去呢?
我接诊过一个患者，是朋友的小孩，15岁的初中生，父母陪他来找我看青春痘，小伙子脸色发暗，青春痘的根都比较深，颜色淡红，两个眼睛感觉好像没睡醒觉一样，头发长长的。我把完脉之后，就对他的父母说：“你们稍微回避一下，我和孩子单独谈谈。”
等他父母出去以后，我跟那个中学生说：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便?”
“对啊，大夫你怎么知道的?”
“你小便是不是总是感觉尿完了，但实际上还有，弄得内裤上都是?”
“是啊，大夫，我这是怎么回事啊?都没和我爸我妈说。”
(这个孩子的脉象说明肾气极虚，典型的伤精表现。)我就开门见山地说：“你这是肾虚，主要是因为手淫太多导致的。”
“书上不是说手淫对身体没有坏处么?”
“并不是书上所有的观点都对，你现在肾气这么虚，不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反!以后再也不要看黄色网站了，不要再手淫了，那对你身心摧残都很严重。肾气不足，记忆力就不好，学习成绩就下降，而且容易发脾气……”
“这些毛病我都有，你可千万不要跟我爸我妈说啊”
“你只要以后把这个坏毛病改了，我就不说。你可不要骗我，你的气色和脉象可骗不了我!”
之后，我就给他开了桂附地黄丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精。然后我就问他的父母，这孩子是不是学习成绩下降，而且喜欢上网?
他们说：“是啊，以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名，突然从今年开始，学习成绩大幅度下降，二十多名了，青春痘与这个还有关系啊?”
“当然了，以后你们盯紧点，不要让他再上网了，每天十点之前早睡觉，保证学习成绩提高。”
“好的。”
经过三个月的治疗，这个患者的青春痘下去了，面色红润，脉象也不沉弱了，最重要的是，学习成绩提高了，全班前三名。
我一直为他保守秘密，他后来也非常感谢我。
最近看到儿童读经班的小朋友，小学毕业后考中学，都是名列前茅。圣贤的教育，开智慧而破邪念，让儿童从小便得到很好的熏陶，“正气存内，邪不可干”(《素问·刺法论》)，邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多。
人的心神宁静，思考问题才能深入。尤其是应试教育，淘汰的是记忆力、理解力差，心思不缜密的学生。当然，并非所有的学生学习成绩差都是泄精引起的，但是可以肯定的是，泄精无疑是学生成绩下降的重大诱因。
很多人认为，有的学生考试成绩不好，是临场发挥障碍，属于心理素质的原因，但实际上心理素质的好坏与精足与否关系非常大。一个肾精充足的人，无论遇到什么突发情况、什么场合，都能心神宁静，从容处理。所以奉劝广大家长，要想让您的小孩现在学习成绩好，长大后身体健康，事业成功，有所作为，对社会和国家作出贡献，“戒邪淫”这一课不得不上啊!
4.容易疲劳
肾精亏泻，元气不足就容易疲劳。其表现形式是，本来计划好的事情不想去做了，往后退。本来打算第二天出门郊游，结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁;本来想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩;还有如工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错，出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上不想起来，晚饭凑合一下就行……
生活、学习、工作中会遇到以上种种情况，虽然不能说都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经常泄精气而导致肾气亏虚的人容易出现以上种种表现，这些都是元气不足导致的。
举两个正面的例子。
例一：我的博士生导师，精力充沛，白天处理繁重的工作，夜晚还经常熬夜写文章、写标书，事业成功，家庭美满。按古代说法，是属于那种富贵双全的人。在一次偶然的机会，导师无意中说，他非常看不起乱搞男女关系这种做法，虽然他单独出国、出差机会很多，但每次住酒店，都绝不会看成人频道、黄色录像等，更不会找妓女嫖娼。他本人心地清净，洁身自好做得非常好!小处见大，我们可想而知他的德行，不邪淫这一点做到了好处多大!
例二：我的一个师兄，快四十岁了，但看上去像二十多岁的人，记忆力非常好，很早就通过了台湾中医师考试，身体特别棒，待在他身旁你会感到阳气特别充足。他去年才结婚，在28岁之前，他甚至都不知道男女之间是怎么回事，在这方面特别晚熟。
我问他：“以前没有交女朋友么?”
“没有啊，太麻烦了，还花钱。”师兄以前是个穷书生，年轻时只知道好好念书，其他一概不懂。
“那你有没有勃起过?”
“有啊，但我觉得很痛苦，不知道该怎么办。”
这次大陆的中医师资格考试，师兄熬夜复习了三天，参加考试，顺利通过，而一起考试的很多人复习了半年多却还没有通过，虽说有基础，但是他的精力、体力、脑力，不是一般人比得了的。
肾气充足的人，精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力就强!一个大企业家曾经说过，任何事业“拼到后来其实是在拼体力”。在清华大学，流行的一句话就是“考GRE(美国研究生入学考试)拼的是体力!”据说1986年世界杯足球赛，阿根廷足球队在赛前就进行封闭式训练，完全实施性禁忌，使球员们精力充沛，判断灵敏，最后夺得冠军。所以肾气充足的人，事业就非常容易成功!
一般世俗上说“男人有钱就变坏”，但是心地清净光明的人，决不会乱搞男女关系、婚外恋、之类的事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美满。这不是富贵双全么?古人说：“心地清净者，贵格之相也。”所谓贵格，就是高贵的品格，在社会上有地位，受人尊敬，这其中是有深刻的医学根据的!
5.脾气变坏，容易激动
经常泄精的人，肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙发脾气。
健康人的身体是地天泰卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清凉的，火在下表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示肾气虚寒，丹田发凉。水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。
生活中我们会发现，人生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，这便造成了“火往上，水在下”这种不健康的格局，时间长了，口中干燥，甚至口臭，小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定，就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足、心火上炎的表现。这种患者，用“交泰丸”治疗效果非常好，或者用张仲景治疗“心下痞”的名方半夏泻心汤加减治疗效果非常好。
这种不健康状态发展下去，心中烦躁，长期失眠，就会造成抑郁症，甚至会出现自杀倾向。身体会导致心理发生问题，解决好身体的疾病，心理的疾患也跟着解决了。
专业的非营利性纯公益戒色平台,为青少年戒色提供指导。弘扬中华传统文化，倡导健康积极的生活方式。已经帮助无数人戒除恶习,踏上健康幸福之路。
那么下面呢，我就跟大家纠正一个误区就是，手淫无害健康，这在几乎每一本教科书，青少年的健康教育里边都这么写，它的理论根据是什么呢，它说：这个男性手淫所射出来的精液里面是什么成分呢，是蛋白质，核糖核酸，碳水化合物。经过分析，然后呢，这些营养成分呢，跟一杯牛奶的营养成分是近似的。于是它得出一个结论，它说一次手淫射精之后，用一杯牛奶或者吃一个鸡蛋就可以补充回来。我们按照这个逻辑来想，好像是没有问题，但是实际上问题非常多，为什么呢，大家注意，他这个西方的这个理念里面，它只注重分解，分解后的营养成分，它没有注重合成。
我打个比方，我们在座的每一个人啊，可能今天或者明天，都会手里面拿到一张光盘，那就是《和谐拯救危机》，一个光盘里面所含的信息是很丰富的，把这张光盘打碎、敲碎，然后分析它的化学成分，你会发现这张光盘的化学成分，跟一个被人扔了的一次性饭盒的化学成分是一样的，但是一张光盘，充满着各种信息的光盘，跟一个破旧的一次性饭盒的价值能同等吗?肯定不能，那么反过来我们问，男人一次射的精，它可以制造出下一代啊，他所传承的，这个精子精液里面所传承的各种各样的生命信息，都是极度的浓缩和汇聚的。精液，男人射的精可以传宗接代，反问：牛奶可以吗?答案是不言而喻的，所以说这种理念实际上是非常错误的。
古人曾经说过，「一滴精，十滴血」，他说的是什么道理呢，他说，人体吃了这么多营养合成一滴精的精华，所消耗的你身体的元气，跟合成十滴血所消耗的元气和能量是同等的，他的意思并不是说一滴精液跟十滴血的化学成分是等价的，根本就不是这个意思。所以说现在的很多西医和现代医学工作者，实际上是对中国古人，对中国古圣先贤的医学著作的一种误读。误，是错误的误;读，是阅读的读。是对古圣先贤教诲的错误的理解。那么，他们认为古人说的没有任何道理，于是就进行批驳，甚至在教科书里边也这样讲。那么我的这些临床案例恰恰就印证了，这种说法是非常错误的，是祸国殃民的。
我们都知道，在日耳曼民族要想征服全世界的时候啊，那个民族的统治者曾经制定了一个规矩，就是所有的男子，青少年在睡觉的时候必须要把手放到被子外面，不能有这种邪淫的行为。因为他知道要想强国强种，只有从戒邪淫开始。一个男人若是肾精不足的话，他将来的事业、家庭以及整个人生，都会非常的凄惨。
那么我有一个好朋友，他是一个专门从事警犭培训的好朋友，他就给我举了一个例子，在这里提供给大家，也作为参考。什么例子呢，他发现警犭，嗅觉很灵敏，警犭在进行一次交配之后，它的嗅觉的灵敏度降低一半儿，大家注意，警犭在三次交配之后直接淘汰，没有破案能力了。人也是这样。我们都知道，全世界人的智商啊，每一个民族的智商跟他的性方面的严谨程度是成正比的。我们都知道全世界智商最高的是犹太人，犹太人里面智商最高的是德系犹太人，他的平均智商在一百三十以上，这个民族有着极其严谨的性禁忌。非常严谨，在西方叫做处女情节，就是对男女性方面是非常严格的，不能乱来的。
那么反过来呢，智商最低的民族是中非和南非的这些部落民族。在这个部落民族，男女的性是非常泛滥非常开放的，平均智商是五十四。大家注意啊，这实际上就是文明程度以及身体状况，以及智力状况的一种最直接的体现。我们古人经常形容一个人说是富贵呀。贵指的是什么呢，古人说叫做，「厚者富，清者贵」，厚指的是什么，是指的一个人非常厚道有包容心，这种人是富的，有财富的。什么样的人贵呢，贵，就是指的一个人清，清指的是什么?
头脑身心特别清净，只有身心清净的时候，你做事情才会周密，考虑问题才会周全，做事情才有定力，然后你的思维能力以及统考全局的能力才会增强，这种人在社会上地位是高的，所以说地位高就是贵嘛，富贵代表的就是清啊，所以说头脑越清净的人啊，我们看这个整个世界啊，放眼望去，越清净的这个民族它的社会地位就越高，越不清净越浑浊的这些民族它的社会地位就低，而且处于一种落后的原始的状态。这说明什么，这说明我们中国古圣先贤，老祖宗给我们留下来的这些宝贵的财富，都非常的有价值，而且是经得起时代和民族的检验的。那么我跟大家汇报的情况呢，就是把青少年这个伤精讲完了。
——彭鑫博士《伤身、败德、折寿的根源》
