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撸起袖子加油干
文/薛艳艳
体育可以帮助人们经受生活对体力和脑力的重压。
—— 铁托
今年为贯彻落实《全民健身计划（2021-2025）》充分发挥各地骨干力量，进一步推动柔力球运动的普及和发展，国家体育总局社体中心在迎建党100周年及十四五规划开局之际，特推出一套大众化柔力球《撸起袖子加油干》！
球类运动我见过不少，生龙活虎的篮球运动，你争我抢的足球驰骋，你来我往的排球赛事，抽拉削扣的乒乓联谊……
年岁逐增，剧烈的运动不敢亲为，选择动中有静的太极拳、太极剑、太极柔力球，让舞动中有旋律，融汇着音乐所营造的意境和气氛，增添人们视觉的美感和听觉的享受，锻炼起来不畏难，不知疲倦，因而一套学完又学下一套。
五套柔力球学下来，真是花样百变，套数翻新制巧，如自选套路：摆翻绕翻来个歇步，转体平旋，前抛后接转穿翻，单腿跪穿接探海，前抛后接转穿翻，转体叉步立旋等。
柔力球用于强身健体，喜欢活动的人多选择它，因此广场有万人参与的大型汇演活动，年年队员们代表各大协会参加比赛，参加个人选拔赛。
柔力球在比赛时，那才是一起一伏行气运血，一前一后手腕灵活，一左一右排杂纳新，如果没有太极拳做基础，没有控拍技术，没有灵活多样的大脑，不可能有收发自如的功底，到时候练习起来，柔力球不听话，那就麻烦大了。
队员们联演掉架，比赛扣分，个人表演出丑等，那就叫人心里很不舒畅。
柔力球用于球艺表演，单拍可以达到环环相扣，势势相连，连绵不断，双排可以两手换位，挥舞潇洒，运转自如，如果是两人对抛，那就成了羽毛球境地。
对于初学者，看见别人把柔力球挥舞的如金箍棒，风火轮，魔术拍，曾惊艳不已。
常请教“老人手”要点套路招数，师傅教曰：玩好柔力球，基本功要做到用力均匀，圆画的要饱满，必须脚带动腿，腿带动腰，用腰带动全身，巧用球在球拍的惯性，粘着球任意旋转翻动。
协会队员们常跟着老球友们，做柔力球套路，一、二套勉强凑合，三、四、五套就节奏不合，左撇子柔力球时，手忙脚乱中掉球，出错，转体不利索，窘态噪羞人得很那！
人常说：璞玉渴望着雕琢，浑金期盼着冶炼，柔力球律动着韧性。贵在坚持吧，
为了让球随拍走，拍随人动，球人合一的境界，得耐心练它个三年、五年吧。
任何事要入门非常简单，但是掌握起来，越深入越难，这时如果不服输一任孤行，痴迷到玩物丧志或损伤了身体健康，得不偿失。毕竟心急吃不了热豆腐，慢慢来。
循序渐进练习柔力球，渐渐地熟练，每次当球拍在我们头上、体侧，前探后点，左寻右觅，身体就像小鸟一样飞翔，在出神入化飘渺旋转中，我们就快乐的像小鸟出巢。
我们像大多数老年人一样，积极参与多项运动——健步、健身、健脑、健儿运动，丰富我们的晚年生活，多彩多恣的活动使我们快活，我们健康，我们智慧，我们就知足了。
《撸起袖子加油干》此套路健身效果好，艺术性、观赏性，动作编排科学，难度系数及运动量适中适合人们锻炼，强身健体。
球友们唱起《撸起袖子加油干》歌，招进不少新球员，大伙练着单拍，双拍柔力球，复习音新套路柔力球:
新时代新思想新的目标
扛起肩上的责任冲向前方
把自信装满去超越梦想
撸起袖子咱们大干一场
中国人坚定信念不畏困难
大干一场
大干一场
加油大干一场
作者：薛艳艳，女，呢称小燕子，山西吕梁人，爱好文学、喜欢诗词。有现代诗歌、诗词、散文，小说发表，文作散见于《诗词春秋》、《诗人样本》、《天安门文学》、《作家地带作者群》、《青萍文艺》《文学作家》《洛阳思归》和《诗天子》等纸刊及网络平台。功夫不负有心人，佳作频传尚可喜。
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