养生养命养肝肾
原创 /刘艳英
一，肝脏
肝脏是人体最大的化工厂。肝脏有五百多种功能，主要功能是 1：排毒解毒。2：释放能量。
肝脏排毒通常是在晚上12点左右，肝胆经当令是11点到两点左右，且必须睡眠中进行。熬夜的人有明显黑眼圈，就是因为毒素排不出来的原故。
中医说：肝藏血，肾藏精。
二，肾
肾作为后天之本，又是垃圾终点站。肾担负的压力太大。
补肾势在必行！
补肾的同时会伤肾，所以补肾要慎重，方法要正确，用药要对症。
黑色食物都具有补肾功效。
1.山药，具有三补两补功效：补肺脾肾，补气阴。
2.桑椹：补血，补肾效佳！
*保护肝脏
一，肝火旺，心火大！克制不住时，可以用摔东西，大吼，跺脚等方式发泄！气出来了，相对来说就不会那么冲动了！就可以保护肝脏。
二，肝火旺心火大的人，最容易浮躁！平时多喝点菊花茶，桑叶茶，玫瑰花茶，苦瓜，苦丁茶，黄连素等去火，疏肝解郁，泄肝火。
三，按摩泻肝火：按摩脚背上的太冲穴，按摩足三里，引火下行，点穴法：膻中穴，劳宫穴敲打肝胆经等缓解一下生理性病变。
四，心情不好时，少说话。多思考，强制性管制自己的冲动行为。时刻记住：冲动是魔鬼！和气生财！家和万事兴！笑迎八方客！笑一笑十年少！一笑驱万愁！
唯有好心情，才会让我们生活美美哒，快乐幸福，健康长寿！
个人简历
刘艳英，北京大学高级营养师 执业中药师，健康管理师讲师，擅长中医手诊面诊脉诊。山东省青岛市莱西人，省作协会员，齐鲁文学散文诗歌编辑，都市头条认证主编。作品见山东省《农村大众》山东省《时代文学》《齐鲁文学》《青岛文学》《大西北诗人》《知音》《莱西文学》以及多家纸媒、刊物、公号文。分别获得全国省、市级征文大赛一等奖，二等奖，三等奖，入围奖。2019年知音全国征文大赛优胜奖。相约北京诗歌大赛一等奖。出版发行30 万字长篇小说《云山记事》著有长篇小说《四朵蓝玫瑰》
