执业药师刘艳英讲
《春季养肝》
原创 / 刘艳英
有句话说得好，一年之计在于春 ！
春天，是树木生发的季节，也是养肝的最佳时节。肝在五行中属木，故而得名肝木，中医讲“木曰曲直”就是指树木、植物有生长、向上、升发、伸展、舒展等特性。所以，一切具有生长、调达、升发特性的事物和现象都可以归属于木。而肝脏，在五脏中属于将军器官，喜调达，恶抑郁，有促进血液运行，促进脾胃消化和调畅情志的作用。在功能上与木的特性相符合，所以肝属木。
我们知道，肝藏血，肝藏魂，主疏泄，主代谢，肝主筋，肝为谋虑所出。中医有肝开窍于目，其华在爪，肝与胆相表里。等等。足以说明肝脏在五脏中的地位和重要性！
一，养肝的食物有哪些？
1，茵陈（古代名医华佗必用之药）：功效有，保肝护肝，治疗肝损伤。利胆退黄，治疗胆结石，降转氨酶、降胆固醇、治疗肝细胞肿胀、预防动脉硬化等作用。
2，大枣：vc王。可以治疗骨质酥松、贫血、软化血管、降血压，降转氨酶、预防过敏、益智健脑、平衡内分泌，解百毒，单独吃大枣，效果一般。如果搭配一下，就可以调理很多毛病：如大枣，菊花，枸杞茶：清肝明目，养胃，补肝，补脾肺肾。如果用大枣加薏苡仁加赤小豆：健脾化湿，祛风除湿，调理关节炎、水肿、清热解毒、消化脂肪，降低胆固醇。
3. 蒲公英：清热解毒、消肿散结、治疗乳痈，利尿等，直通肝经，胃经，作用是养肝护肝，调理气血，治疗月经不调、痛经、崩漏。对治疗痛风有一定作用。可以预防肝硬化 。
4，芍药，平肝明目，养血护肝，散淤散结，改善黄褐斑，养血补血、清心润肺、促进代谢、抑制内分泌失调造成的痤疮，提高免疫力、抗衰老等功效。,
5，茯苓：健脾益气（辅助山药更好），渗湿止泻，利湿、宁心安神、治疗水肿，停饮、（喝水不尿）腹胀
6，木香：行气止痛、健脾消食、芳香化湿，治疗湿热泻痢、脾胃气滞症。,
7，陈皮：健脾和胃、理气润燥、脾肺气滞、胸闷不畅、脘腹胀痛、呕吐、痰多咳嗽有疗效。
8，牡丹皮：清热凉血、活血散淤、消炎止痛等功效。,
9，泽泻：泽泻利水渗湿、化浊降脂、清湿热、水肿胀满、小便不利等
10，枸杞：也叫“明眼子”胡萝卜素丰富、养肝明目、促进肝细胞再生、降低三高、保护、软化血管，预防动脉粥样硬化。具有补肾固精、养血滋阴、抗疲劳、抗癌等功效。
另外：三七，含有皂苷、安神、活血、柔肝等。总之，很多很多养肝植物和食物。
食疗还有南瓜，含有花青素、胡萝卜素、养肝护目，南瓜纤维素多，可以降血糖，另外，乌梅、西兰花、芦笋，五谷，也是养肝的好食物……待续
刘艳英
执业药师，健康管理师讲师，擅长中医手诊面诊。省作协会员，青岛作协理事。曾做过纸媒散文编辑，都市头条认证主编。作品见山东省《农村大众》山东省《时代文学》《齐鲁文学》《青岛文学》《大西北诗人》《知音》《莱西文学》以及多家刊物、公号。诗歌、散文、小说多次获得省、市级征文大赛一等奖、二等奖、三等奖。2018年获得知音全国征文大赛优胜奖。出版发行28 万字长篇小说《云山记事》
