不论什么病都是因为身体的抵抗力下降，从而无法抵御疾病的侵蚀才产生的。
人体内拙外排这是正常的生理功能，不论是大小便或出汗喘气，身体内化解过滤的蒸发和排解功能都起到维护体质正常运行的作用。内功的动力作用在开合中可以促进经脉和血脉的泵给能力，也可以激活细胞核的再生功能使精神不衰，内力的强胜，可以把体内的淤堵产生的毒素，通过动力的压强泵给排出体外，当经脉和血脉打通后，体内的毒素会逐渐排外，以达到防患于未然之效。体内干净，气血畅通，身体就健康！
内家拳修的是内功，内功增强的就是内力，检测内功的本领就是看内力的饱满程度，内力是由外力作用于内，而内力具有反作用的抵抗能力，人生存在于外力作用的时空中，不断的负压和耗损侵蚀消耗内力，使内力不断减少，免疫功能和抵抗力在流失中不断下降，只有不断的蓄能才可达到体质强健，精力充沛，如果有气无力，就无能为力，力不从心。
太极拳的修炼使肢体柔和开展是为了除揉去僵，化滞去拙，通过开展增大存氣空间，这个阶段过后是紧凑阶段，在不断求实中达到充实，是为了提升动力，加强个体与系统的建设，使肌体从随意神经到自主神经的主宰与加强，渐渐的从个观达到全观的主宰。动作中对全体肌肉的充力饱满度看达到百分之多少，这就像手机充电，整体与个体力的概念，不要拿缓慢轻松来遮眼，懒洋洋，慢悠悠，注意力不集中，这和无意识的散步有何区别！这样习练太极拳，是和意识先于动作的原则相背。打拳和唱歌、跳舞同样有快、慢、急、缓的变化，在平稳中有涟漪、有小高潮、有大高潮，节奏明快有致，动作连贯流畅，轻灵柔和中不泛刚毅果敢！这也是太极拳论中的无处不太极，处处总有一太极的原理。懂劲是对肌体全体内力充实度的认知，神明于个体与组合及全体的认知，内力在作用时是物质的存在，可以做功。力也可随神意化为无形无影。
体力健全，精神饱满，如果做不到就被认为不够健全，充沛是周身充满力量，力在太极拳中个体称之为力，组合称之为劲。
使整体健全，从而不断的提升内力能量，是内家拳法的核心问题。能量是抵御外邪对身体的侵害，是体内生发液再生形成的力源，是身体健康的保证。
内力饱满精神才能饱满；内力饱满，体质才能改善；内力饱满，思想才能敏捷；内力饱满，四肢动作才可轻灵柔和。如果举行无力或力不从心，就是内力不足，如果手脚麻木就是不通，如果感受不到就是心明神知修炼不足，问题的答案都在问题里，问题的答案都在无知愚昧中！
练虚合道，道是不可以见的，但道就在那里，只有你有意识的体悟和科学给力，方可入道提升的。
一切冲破黑暗的重阳都是因为力量的聚能产生热情裂变的。
看动作看筋骨，不是看外表，而是看本质和内涵，花枝招展再美丽都达不到老槐树的厚重。人体的脚力、腿力、腰力、肩力、臂力、腕力、指力、脑力、精力、气力都是体质健全的重要组成部分，每一个部位都要加强，都要具备十分才是十足。每一处缺陷都会影响整个肌体连贯性的后勤保障。每一个部位都十分重要，微动作和微表情看似无关大局，但随着时间的推移就可能连贯牵扯到大局，没有一个飞机出事是翅膀掉下来的，都是因为导管或电子缺陷短路造成的重大损失。
技术和修身是两个概念，技术是修炼的方法，修身是健体以体需为主体的改造修正，强调健身又想得到技术，两全其美很难做到，学习太极拳一部分人学到了如何发劲，也有一部分人学到了如何用招，也有一部分人学到了造型摆酷，各有所得，但强身增张内力是主要的，有了内力必然可以有具备练出防身的体能，而不具备体质条件，再怎么努力也无能为力。
修炼中增强内力是功成的保证！
王玮先生
【作者简介】王玮，中国武术七段，陕西省非物质文化遗产赵堡太极拳优秀传承人，在《武当》、《武魂》、《武林》、《精武》、《拳击与格斗》、《长安武林》、《陕西日报》等报报刊杂志发表多篇武术文章，并在全国和陕西省多项武术赛事中担任评委、裁判等，被评为中国武当百杰，著有《内功精华珍藏版》光盘，在广州俏佳人影视公司由人民体育出版社全国发行，《赵堡太极拳阐秘》一书，由陕西人民出版社全国发行，并被《中国当代武林名人志》一书和《中国太极拳百科大辞典》《当代武林名家大典》《陕西省体育地方志》收载，在世界太极拳网和中华武术等四家武术杂志的全国优秀太极拳人物评选中荣获28位最优秀太极拳推广人之一、并在大型电视连续剧白鹿原中饰演武术总教练，在凤凰卫视大型纪录片道力天行中担任武术顾问。
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