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中华名家
杨紫英，《闽南原创文学社》副社长，《中国远山文学》和《闽南原创文学》特约作家。
1949年在台湾出生，毕业于台南成功大学。曾由校方推荐获“台南市十大优秀青年”奖。2011年移居美国，第二年開始習作。作品長期在美国最大的华人报纸《世界日报》、《世界周刊》、《华人》及台灣《讲义杂志》等报刊、杂志刊登。其散文作品《爸爸，我爱您》和《妈妈的手》在大陆首屆《精英杯》全国文学创作邀请赛中分別获得二等奖、三等奖，其散文作品《我的求学生涯》获《神州文学家园》首届全国文学大赛二等奬；散文《才德兼备的妈妈》获全国《精典杯》大賽二等奖，散文作品《婆婆的心愿》获《中华保灵杯》孝主题征文大赛三等奖。与其堂兄蔚青合著出版文集《生命与爱的传承》。散文作品常見《微文美刊》、《中国远山文学网》、《渤海文学网》、《江山文学网》等。
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江守山医师的简历来源：丁香园
【个人经历】台湾新光医院肾脏科主任医师，原台北荣民总医院内科主任，中华顺势医学会理事长，肾学会医疗院所评鉴委员，台湾著名健康节目 News 98（名医 on call 点档）特约主持人。
【业务专长】擅长肾内科常见病、疑难病诊治，尤其在透析血管通路问题诊断及治疗、透析干体重测定及调整、肾血管狭管及合并之肾衰竭、尿毒症癌症预防等方面具有较高造诣。且长期致力于癌症预防、食品安全及营养学如维他命与健康等方面有独到的研究与实践。
台湾肾脏科医生江守山日前表示：
社区感染一定会来，只是时间早晚的差别而已，隐匿感染的人数那么多，潜伏期长又不一定有症状，这是避免不了的事情。
关键在于本身的免疫力，江守山也提供5个增强免疫力的方法。
江守山说：“你的免疫力到最后才是硬道理”，不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施，大家还是要赶紧建立自己的免疫力。
现在短时间内要怎么建立免疫力？
第一，要睡眠充足，每天必须维持7小时的睡眠，如果每天睡不到7小时的人，免疫力就会低下。
第二，要吃得好，所谓“好”，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，可以拿来做抗体。
记住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉睡5个小时，因此，我们要调整日常所吃的食物。
第三，冠状病毒有固定的模式，到寒冷的冬天会多起来，因此也有人说要多晒太阳，有助于提高维生素D。
美国还做了一个介入型研究，发现有补充维生素D的人，冬季时的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不晒太阳，也可以选择吃维生素D。
第四，日本的研究指出：要拒绝上呼吸道感染，
“ 你回家就要漱口，为什么？因为所有的病毒不是有你细胞的钥匙，它侵入你的细胞，它要钻洞、要敲门，所以它附上去需要一点时间，
所以你只回家去给它吐掉。”
同时，日本研究也提到，不管你是用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。
最后，江守山还指出，日本、以色列、芬兰的研究都指出，只要每天洗热水澡，拉高体温就不利于冠状病毒的感染。
研究中还提到，如果一周洗4次以上的热浴，病毒感染可以降到6成。
江守山表示，每天洗热水澡也不用花什么钱，41度 5分钟就算足够了！
(转寄参考)
中華名家
楊紫英，《閩南原創文學社》副社長，《中國遠山文學》和《閩南原創文學》特約作家。
1949年在臺灣出生，畢業于臺南成功大學。曾由校方推薦獲“臺南市十大優秀青年”獎。2011年移居美國，第二年開始習作。作品長期在美國最大的華人報紙《世界日報》、《世界周刊》、《華人》及臺灣《講義雜志》等報刊、雜志刊登。其散文作品《爸爸，我愛您》和《媽媽的手》在大陸首屆《精英杯》全國文學創作邀請賽中分別獲得二等獎、三等獎，其散文作品《我的求學生涯》獲《神州文學家園》首屆全國文學大賽二等奬；散文《才德兼備的媽媽》獲全國《精典杯》大賽二等獎，散文作品《婆婆的心愿》獲《中華保靈杯》孝主題征文大賽三等獎。與其堂兄蔚青合著出版文集《生命與愛的傳承》。散文作品常見《微文美刊》、《中國遠山文學網》、《渤海文學網》、《江山文學網》等。
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江守山医师的简历來源：丁香園
【個人經歷】臺灣新光醫院腎臟科主任醫師，原臺北榮民總醫院內科主任，中華順勢醫學會理事長，腎學會醫療院所評鑒委員，臺灣著名健康節目 News 98（名醫 on call 點檔）特約主持人。
【業務專長】擅長腎內科常見病、疑難病診治，尤其在透析血管通路問題診斷及治療、透析干體重測定及調整、腎血管狹管及合并之腎衰竭、尿毒癥癌癥預防等方面具有較高造詣。且長期致力于癌癥預防、食品安全及營養學如維他命與健康等方面有獨到的研究與實踐。
臺灣腎臟科醫生江守山日前表示：
社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那么多，潛伏期長又不一定有癥狀，這是避免不了的事情。
關鍵在于本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。
江守山說：“你的免疫力到最后才是硬道理”，
不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。
現在短時間內要怎么建立免疫力？
第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。
第二，要吃得好，所謂“好”，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。
記住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。
第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助于提高維生素D。
美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。
第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，
“ 你回家就要漱口，為什么？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鉆洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，
所以你只回家去給它吐掉。”
同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。
最后，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利于冠狀病毒的感染。
研究中還提到，如果一周洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。
江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什么錢，41度 5分鐘就算足夠了！
(轉寄參考)
