从老师首先用生活中大家感同身受的场景来引发听众关于自律的思考。线上特邀嘉宾2020届7班李锦钊同学（现被河南省实验中学录取）抛砖引玉，在视频中介绍了自己对于自律的理解。从老师又利用趣味测试初步检测了现场同学们的自律能力，七年级的同学们积极互动，兴致高昂。随后从老师摆事实、讲道理、巧引用，通过科学解读生活实际场景来揭示人们上瘾的原因，从而避开雷区，挑战自律。
接下来，线上特邀嘉宾----我校优秀毕业生2020届8班张依鑫（现被郑州市外国语中学录取）向在场的学弟学妹们分享了自己关于自律的几点做法：制定计划-分解目标-践行计划-利用打卡-借助外部力量。随后，线下特邀嘉宾2022届3班李书宇同学和2022届9班程子珍同学分别分享了自己暑假助学时期如何做到自律。现场七年级同学们仔细聆听，深受感染，态度诚恳，认真笔记。从老师就以上三位同学的分享进行了总结式的点评，让大家目标清晰、有的放矢、有迹可循地践行自律。
