抗 “ 郁 ” 的正确方式
原创 叶俊莹 龙新通讯社
文 | 叶俊莹 图 | 网 络
2019年10月14日，韩国演员、歌手崔雪莉被确认在家中自杀，2019年11月24日，韩国歌手具荷拉也在家中自杀，而她们自杀的原因出奇的相似——抑郁症。
据世界卫生组织2019年发布的数据，全国有超过3.5亿人患有抑郁症，根据估算，目前中国泛抑郁人数超过9500万。
截止2019年12月，新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读4.5亿，百度贴吧“抑郁”相关累计发帖2700万，知乎“抑郁”相关问题关注量达82万。
在近日召开的两会（全国人民代表大会和全国人民政治协商会议）中，全国人大代表熊思东针对抑郁症高发群体——产妇，提出了延长男性配偶陪产假期的建议。
该建议对于降低抑郁症高发率有什么影响呢？近年来抑郁症高发的原因又是什么呢？
小编有幸请到了秋水理论心理研究中心的袁运录专家为我们解答。
01
针对现代产妇产后抑郁症发病率的上升，全国人大代表熊思东建议延长男性配偶陪产假期，您持怎样的观点呢？
🇨🇳袁运录：我认为该建议是利大于弊的。首先，因为现代的家庭生活模式和以往有所不同，许多年轻人和父母都是分居的，在这种情况下，女性产后通常缺少照顾的人，所以让男方休陪产假照顾女性和儿童是非常必要的。
女性产后如果有丈夫的陪伴，是可以有效降低产妇患抑郁症的几率的。虽然男性陪休产假可能会给他所在的企事业单位造成一些损失，但是从专业的角度来看，该建议对于保护妇女儿童的合法权益是非常有利的。
02
您认为哪类人群是抑郁症高发群体呢？
💞袁运录：内倾性格的人更易成为抑郁症患者。所谓内倾性格，即相比外界，这种性格的人会更关注自己，简单而言就是内心很敏感。
根据我的研究，80%的女性都是内倾性格的人，这种类型性格的人一般都追求完美，很在意自己在别人心目中的形象以及别人对她的看法。
所以在听到外界的一点风吹草动的声音时，她的内心就会波澜起伏，即所谓的“说者无意，听者有心”。
03
您认为造成产妇抑郁症高发率的原因
是什么呢？
⛳袁运录：产妇患抑郁症的原因是外界客观的影响因素加上她们自身的不正确的对待态度。
首先，从客观角度看，造成产妇抑郁症高发的第一个条件是女性产后自身身体比较虚弱，气血不通，按照中医的说法，在这个时期，外界的“邪气”会更易进入人体。
产妇的内心会更加敏感，如果她听到一些不顺耳的话就会表现得非常情绪化。
除此之外，第二个条件便是产妇自身对待这种情绪的态度。
其实，抑郁和抑郁症是两个不同的概念，每个人都会有心情低落、抑郁的时候，抑郁的这种心情是正常的。
大多数人对待自己的抑郁情绪的态度是正确的，他们会自主寻求解决问题的方法，例如向朋友倾诉、咨询心理医生，即使问题无法立即得到解决，他们也会选择带着这种情绪继续生活、工作，然后在生活中寻求解决方法。
但很多抑郁症患者在遇到抑郁情绪时的表现是持必须解决问题后再继续日常生活的态度，一旦问题得不到解决，他们的抑郁情绪就极易转变为抑郁症。
产后得抑郁症的人可能不到30%，但产后出现抑郁问题的人应该是100%。
04
有的网友认为，想要落实该建议，只能依靠政府出台政策强行要求，您怎么看待呢？
💕袁运录：这个问题肯定是要通过政府出台政策的，因为这个问题涉及到企事业单位多方面的利益，如果仅仅靠民间宣传，企事业单位可能是不愿承担这项损失的。
对于家庭而言，他们本身就处于一种弱势地位，如果男性陪休产假时没有经济保障，那么便是雪上加霜。所以毫无疑问应该由国家采取强推的办法，可以通过完善社会福利这一方式来保护妇女儿童。
05
对于该建议，很多人表示出了“失业担忧”，您如何看待这种担忧呢？
对于男性的“失业担忧”，应该是我们在提出这个建议以后，对法律进行修订或者制定一些相关的法则，给予休陪产假的男性生活经济的保障。
我觉得这应该要纳入国家层面的服务体系相关保护的法则，制度、费用等问题都应该由国家来解决。
06
一些网友在支持之余，还建议男女性休假一样长，您认为该建议合理吗？是不是陪伴时间越长可以越好地缓解女性产后抑郁的情况呢？
💝袁运录：其实时间的长短不是最重要的问题，重要的是我们要让男性有时间去照顾自己的妻子，分担家庭的责任。
男性在女性的生产期间能做的事情并不多，但我们应该给予男性一定的时间去安排女性产后的生活。
对于休假时间，我认为其实是可以根据特殊情况特殊处理的，不一定要将假期限定在一段时间内，可以分散式地休假，例如在女性产前和产后分别休一段时间的陪产假。
07
该项建议对于弱化用人单位的性别歧视问题有影响吗？
✨袁运录：我认为和性别歧视没有太大关系。在现代的社会环境下都是男女平等的，女性的生产只是从在外工作打拼转变为了对内家庭的照顾。该建议更多的是尊重、保护弱势群体，促进男性家庭责任的承担。
08
对于该建议的提出，您认为反应了怎样的社会发展趋势呢？
💢我认为该建议十分亲民，对于保护社会中妇女儿童这类弱势群体有重要的作用。体现了我们的社会越来越人性化，重视民众的呼声，对民众生活的关心。
09
对于现代越来越多的人自称患上抑郁症这一情况，您怎么看呢？
🌈袁运录：现在出现一种情况是很多人将抑郁症视为一种矫情、懒惰，以及不愿工作的借口，因为他们主要会表现为心理上的悲伤、情绪的堵塞等，但却没有器质性的病变，所以很多抑郁症患者会觉得自己身体某个地方疼痛，检查却无果。
现在我们大多数的医院检查都是采用答题、询问的方式，但这些方式其实也不能对抑郁症作出一个非常准确的判定。
很多抑郁症患者也只能通过药物治疗来缓解自己的症状，但这实际是治标不治本的。
根据我自身的经验，对于治愈抑郁症，我们应该基于自己本土的中国传统文化来对患者进行心理上的疏导和教育，打开他的心结，消除他的怨恨心理。
处于弱势地位的抑郁症患者群体需要更多的关爱。过去，社会能做的只是在精神上给予他们关注和力量。
而近日两会提出的延长男性配偶陪产假建议，将这种精神上的力量实体化，切实保障产妇儿童这一弱势群体的权益，一定程度上能够帮助更多的产后抑郁患者走出困境。
抑郁症是内因与外因共同作用的结果，患者在经受外界挫折或打击后采取了不正确的情绪认知方式——自我否定。
即使外界向患者传达了爱与赞美，但在他们自己没有认可自己之前，这些爱与赞美都可能会因为他们内心的自卑与否定而成为负担与痛苦。
抑郁是每个人都会出现的一种正常的负面情绪，避免抑郁发展为抑郁症的重要方法是我们要正视这种负面情绪，积极地缓解消极心情，而不是一味地执着于解决、消灭它。
责编 | 朱 玲
主编 | 王运鸿 许若彤
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