主讲：王振磊（吉林网络电视台总导演）
（4）扩胸开肋收腹练习：
轻闭双目做安详，身体不懈也不僵，舌尖下放抵牙背，舌面前部顶上堂、以鼻为主深吸气，小腹微收胸扩张，牙关嘴唇慢开启，口腔咽腔呈o状，吸气腹肌微隆起，口中不要发声响，两肋打开控制住，间隔几秒再释放。
（5）松肩松颈练习：
轻轻释放口中气，两肋打开再起 ，转动两肩需缓慢 跟随双肩动手臂，手臂手指要柔软，转动头部均呼吸，开肋姿势保持好，松肩松颈做练习。
《6题至13题》
主讲：白晓（吉林网络电视台导演）
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（六）松舌根开后背练习
（七）慢吸慢呼练习
（八）慢吸快呼练习
（九）快吸慢呼练习
（十）快吸快呼练习
（十一）呼吸弹力练习
（十二）综合结论
（十三）解决声音虚飘的问题。
《气息及偷气练习》
主讲：逯家驹（吉林网络电视台长影频道助理导演）
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（编辑：毕盛莉）———————
