快乐度晚年
文/胡清普
人到老年，要活得很快乐，健康自然而然地放在首位。但有了健康，要生活得愉快，也是一件不容易的事，必须方方面面调理好自我。
我认为身心健康应做到以下几方面:
注意心里平衡；遇事不计较，不怨恨，不为锁事而烦恼，始终保持心情乐观，朝气蓬勃、越活越年轻的心态。医学上认为精神活动是脏腑功能活动的主宰，只有在人的情态活动和畅的情况下，内脏机能才能平衡、协调，保持身体健康。若情态失调，就会造成各种病变。
积极参与各种社会活动；自己找个适合自己的群体和场所，不断发展自已的爱好，对新生事物保持好奇心，善于接受新鲜事物、新观念，对周围事物具有强烈的兴趣，重在参与是保持健康的积极途径。
选择一两种适合自己的锻炼项目，如舞剑、跳舞、打拳、散步、气功、门球、写诗歌、散文等等，并应根据自己的体质状况，特别是心血管和呼吸系统功能状况而定。最好等疫情过后参加集体各种活动，可相互照顾、交流。锻炼时要掌握好“度”，要有氧运动，切忌运动量过大。
随着年龄的增长，老年人在外貌体形上，已失去青年时期的外在形象，但可加强修炼自身的内在美，包括艺术修养、道德情操、精神境界和志趣爱好等，在疫情期间在家不要出门，给老伴和孩子们做做饭，打扫家里卫生，写写散文和诗歌，传达正能量声音，拥护党和政府的各项方针政策。保持、培养、充实心灵美，把完美自已为晚年长寿的一大目标，成就完美的人生。
作者简介:
胡清普、男、汉族、湖北仙桃人、1948年10月生、松滋退休干部、文学爱好者、素有“民间外交家和社会活动家的雅称。在今日作家、都市头条、当代新诗苑、云海蓝天、东方乐读诗词楹联，荆楚党建网等文化群投稿多篇。现居住在湖北荆州松滋洈水镇。
