生活一二三

文/顽石

    人到中年，身体的各个零件开始老化，做好必要的自我维护十分重要，下面分享一点个人生活小常识：

2、合理膳食 ，营养均衡；少荤多蔬，清淡为主，睡前不要贪食，减少消化系统负担；

 3、适度锻炼，提高身体应急反应能力和免疫力。是人就会生病，所有的治疗都是捕助性的、外援性的，找出自己日常生活中存在的问题并加以改正为正道；

  4、保持良好的睡眠，让身体各部位得到充分放松和休息；

     5、养成良好的卫生习惯；

     6、生活中多做减法少做加法，多微笑少争辩；与好朋友相处，多旅行，良药也；

    祝大家身体棒棒的、心情美美的、日子火火的、作品扛扛的！2020.01.31晨

作者简历：顽石，68年生，安徽人，从事检察、扶贫等工作，喜欢音乐、文字，少量作品发表于诗刊、微刊、都市头条、百度文学等。