养生知识分享：人体三大瘀·食瘀_

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养生知识分享：人体三大瘀·食瘀精华热点

2020-01-20 06:58:35 14937阅读

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人体三大瘀·食瘀

现代生活节奏过快，人们为了便捷，

经常会摄入洋快餐、方便面等高油、

高盐食物。加之工作社交难免应酬，

大鱼大肉、觥筹交错已成为现代人的常态，

有句俗话说得好：“病是吃出来的”，

吃得过多过腻，我们的肠胃无力运化掉

这么多的食物，就容易造成食瘀。

如何自查：

①皮肤粗糙，脸泛油光或面有横肉；

②舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、

睡觉打鼾、屁多便臭等情况；

③经常心烦心悸；

④午后吃完饭就犯困；

⑤大便黏腻，胃腹部胀满。

以上表现出现2个或以上，

说明平时饮食无节制，

需要规范饮食，调理肠胃。

古人说“食饮有节”，五味清淡可养五脏，

因此建议每顿不要吃得过饱，

日常饮食减少摄入高油脂食物，

适量食用富含膳食纤维的食物，

如谷类、豆类、水果、蔬菜及海藻等，

能促进排便，预防便秘，山楂、红薯、

香菜、芹菜、白萝卜也对食瘀有效。

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