1）平时胃不太好的人。一旦吃点生冷的食物，如水果、海鲜等，就出现腹泻、胃痛、反胃、唾液分泌多的症状。建议秋冬尽量喝热饮，多吃些易消化的食物，还要注意腹部保暖。

2）音乐自古就是调节情绪的良药。它能帮助人缓解焦虑、集中注意力、驱散负面情绪。感到压力大时，可以听听喜欢的音乐，比如舒缓的曲调，给身体“做场按摩”。