脾，一定要健康。

如果有病，就先恢复脾的功能。

每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。

脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。 

…现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？ 

晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。 

油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。 

当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。 

每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？ 

你身体纤维素摄取量完全不足。 

…万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

…如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ 

…因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 

你一天要上几次厕所才够？ 

请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；

两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；

一天上一次厕所，叫轻度便秘。 

…食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。 

因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！ 造成肝亏损，这个问题就很严重了。 

肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。 

…当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！ 

你身体健康靠的是什么？

睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。

很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。 

只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？

…因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。 

恢复四大功能，永远离开病苦! 

用心多看几次！ 好好照顾自己！  这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友 。 

也包括我 ，看有多少人会回发给你。

…当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是 友情。 

再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系，却一直惦念。 

天凉时记着多穿衣！ 

世界好友快乐！ 

少喝奶茶、远离正在充电的电源。 

白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 

少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点 

晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 

不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。 

睡眠不足八小时人会变笨。 

午睡习惯的人不易老。 

手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。

要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。 

2019新概念  

一个中心：一切以健康为中心。

两个基本点： 遇事潇洒一点， 看世事胡涂一点。

三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 

四个拥有： 

无论你有多弱或多强，一定要:  拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋 友 ， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。

五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。

六个不能： 不能饿了才吃， 不能渴了才喝， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。

俗话说病从口入，过去理解的是不洁的食物容易引发疾病，现在看来，不科学的饮食搭配更容易引发疾病。不单是食物日常行为的不科学，日积月累也会引发疾病。

为了你的健康，请你这样过。