咽唾养生，简单易行。长期坚持，可肾精充沛，气足神旺，容貌不枯，延年益寿。

1）舐腭咽唾：轻轻闭住口唇，用舌头舐上腭，转圈舐20-40下，口中即有唾液分泌，然后慢慢咽下，每日2-3次。

2）鼓腮咽唾：紧闭口唇，用力向外吹气，两腮便会鼓起，舌头在两腮部来回舐动，唾液便会很快分泌，等口中唾液多了便慢慢咽下，每日2-3次。