1）柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用。由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝。做凉菜时，适量加一些柠檬汁，味道会更鲜美。

2）晚饭别吃太饱。消化功能弱的人，如果晚饭或夜宵过饱过油，会加重肠胃负担，导致失眠。晚饭吃七分饱即可，以果蔬、碳水化合物为主，少吃油腻类等难消化食物。