小雪节气，阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

    【健康养生】

1）美国拉什大学医疗中心曾对716名平均年龄为82岁的老人进行了研究，发现做饭、洗衣服等家务活，都能降低老人患阿尔茨海默病的风险。尤其是切菜炒菜。对老年人来说属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于老人的日常认知功能训练。

2）米饭、面包等主食吃太多，会导致大量糖分被摄入体内，进而经过代谢转化成脂肪，容易囤积在腹腔。可以适度吃些粗粮，比如燕麦、玉米可降低胆固醇、甘油三酯。