1）传统养生学认为，此时饮食应以“益肾健脾、养阴润燥”为原则，少量多餐，且以温软、甘润食物为主，不可过食生冷、过硬、辛辣等食物，以免肠胃积滞。可选择芡实、蜜枣、萝卜、葛根、淮山、板栗等食物。

2）秋冬建议大家日常可吃些有润肺、清心降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等，也可每天煲银耳莲子百合粥喝。