调节自己的情绪，保持一个良好的心情会使我们更轻松，简单的说：就是身心轻松才能享受生活。

       人活在世上总会遇到这样那样的各种事情，或忧或喜或悲等，如果自己能及时的调整自己的情绪，那自己就能更轻松的面对自己的人生，所以控制情绪的自身钥匙就掌握在自己的手上。在情绪上，首先要调整自己心理上的意识，另外，在情绪调整中，你也可以反转思维，采取情绪的转移法，意思就是暂时避开坏情绪，不要让自己的心理受到外界不良的刺激，把自身的注意力投入到另外的活动中去，以减轻不良情绪对自我的冲击。

       如果情绪上来时，就要讯速采取情绪转移，或找寻最好的朋友进行倾诉，疏泄自己郁闷的情绪，这样心理的情绪和压抑的心境就可以得到缓解和减轻。一般来说，失去平衡的心理就可以立即恢复正常，而且还可以得到朋友各方面情感上的支持和理解，在此，我们还要获求新的思考，增强自己战胜艰难困苦的信心。