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养生新悟
人类养生属按摩，
十二经络有口决。
任脉督脉很重要，
脊柱两侧是大穴。
辅以刮痧拔血罐，
小病全消健康活。
别说按摩你不会，
查找百度全解决。
当然很多记不住，
写在本上多琢磨。
只要用心就能会，
别为懒惰寻开脱。
比如心俞管心脏，
指掐人中治昏厥。
突发心梗与脑梗，
指尖放血命不绝。
胃胀针刺足三里，
胃经线上多按摩。
胃经穴位四十五，
头维起始厉兑结。注1
找准穴位是关键，
上下巨虚到脚脖
手酸就用筋膜枪，
半个小时就完活。
按摩关键在坚持，
两叁个月不嫌多。
年龄一大易失眠，
百会四聪太阳穴。
双手闲时干洗脸，
交替捋捋两侧脖。
促动循环防脑梗，注2
大椎（穴）放血也解决。
平常无事常揉腹，
肠胃健康好排泄。
肾经穴位要保暖，
气海关元涌泉穴。
地机漏谷三阴交，
有空就用双手搓。
心脑血管肝脾肾，
胆囊胰腺肺两侧。
所有经络常疏通，
消除於堵病没辙。
配合饮食不任性，
保你健康修成“佛”！注3
注1: 到厉兑穴（二脚趾上）结束，
注2: 我虽然患脑梗就是忽视大椎穴和指尖放血这个急救方法了。
注3: 长寿佛。
夕阳浅悟
气温如同我的血压，
忽高忽低。
春风如同我的脾气，
忽缓忽急。
春天的脚步如同我的心律
忽快忽慢。
春节的兴奋如同出海的船，
渐渐远离。
上班族回到工作岗位，
打工族告别家人远征继续。
只有退休的我无忧无虑，
在夕阳西下的路上笑对老去。
面对多元的世界要自保和开窍
想笑，有人陪你同笑，
想哭，有个肩膀可靠。
想玩，有人与你一道，
想聚，打个电话就到。
困难，有人伸出援手，
孤独，有人与你陪唠。
这个世界如此多元，
关键还是学会自保和开窍。
最怕有人手足无措，
还会被人耻笑像傻冒。
认知告诉我们:
智慧、道德、人品对谁都非常重要。
智慧可以从容应对一切，
道德如同盾牌护你牢靠。
人品是你人生密钥，
密钥丢失，南墙让你一头是包。
所谓的走投无路，
都是弱智所造成的，
条条大路通罗马，
可有人偏偏愿意绕道南极，
走的满脚是泡。
所谓的人生坎坷，
那是考验你的坚强和毅力，
困难一定比办法少。
眼下的困境怎比雪山草地？
所有难关还能难过腊子口、铁索桥？
想想抗联英雄杨靖宇，
想想上甘岭的战斗是不是让敌人胆寒？
让全国人民骄傲！
因此，我们要勇敢面对一切！
什么艰难困苦也许正是成功的良药！
看电视剧《津门飞鹰》有感
有的电视剧百看不厌，
有的电视剧情节太滥，
有的电视剧惊心动魄，
有的电视剧不忍间断。
有的电视剧特别感人，
感动的让你泪眼婆娑，
有的电视剧让你立马换台转播。′
有的电视剧明明知道是骗人，
可甘愿受骗也要看到结尾才甘心。
好电视剧让你神魂巅倒，
精彩的表演让你看了这集想那集。
我最喜欢惊险刺激的情节，
我也喜欢让人泪目的悲与喜。
如今可能是老了，
随着剧情的发展，悲喜只占一半。
还可能跟随着急、生气。
感人的剧情让我万般痴迷。
尽管有的电视剧偶尔“穿帮”，
有的电视剧情节荒唐，
有的电视剧让人遗憾，
有的电视剧还令人迷茫，
可剧里毕竟有诸多的生活的细节，
也有供人汲取的心灵营养，
同时也陪伴我们共度美好的夕阳。
敬请诸位有空欣赏。
个人简历:刘希东，男， 一九 五五年出生。
现住长春。原中铁九局退休。在单位曾多次荣获优秀通讯员称号。酷爱学曾在吉林《新文化报》。，《长春日报》《长春晚报》，《城市晚报》《青年月刊》《沈铁日报》等报刊杂志发表过散文、杂文、诗歌、故事等多篇文学作品。二0二一年十月获“鲁迅文学杯全国文化精英大赛《文化遗产传承奖》“二0二三年九月荣获“全国优秀乡土诗人一等奖”。二0二四年九月荣获第二十届天籁杯中华诗词大赛金奖，二0二五年五月又获得慢邮云阙杯三等奖等诸多奖项。
三木秉凤（周凤森）先生，于2016年创建了【世界大同文化传媒】在中央十九大精神的指引下，为传承经典文化，延续中华文脉，提升民众文化素养，增强国家文化软实力，带着一支草根文人组成的编辑团队在征文领域走过了九年，为将“世界大同，天下一家”的人类命运共同体宣传深入人心，使更多的网络作者及参赛作者积极融入到文明文化的传播队伍当中，感受作为炎黄子孙的骄傲与自豪，践行“文以载道，大化天下”的文化使命，为文化普世贡献力量！在充满传奇色彩的20届征文中，每个获奖者的奖金都来自他个人倾囊相授，体现一个文人的高风亮节，是真正大爱无疆的中华文人典型代表！
第二十二届“三木秉凤”杯大型网络征文活动再次启程！
奖项设置：
卓越奖1名：奖金10000元
特等奖2名： 奖金3000元。
一等奖5名： 奖金600元。
二等奖10名：奖金300元
三等奖300名：奖金60元。
优秀奖300名：奖金30元。
鼓励奖300名：奖金10元。
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