（原创 李白粉 乡土文学白杨礼赞 2022-09-03 02:02 发表于河南）
本期导语：健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。"翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动!" 散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。 如何健身？如何养生？智者见智，仁者见仁。本期向你推荐李白粉老师的《也说养生》一文，或许会对你有所启发！
现在，人们聚在一起，很容易聊到养生。毕竟生活这么好，谁不愿意长命百岁，多活些年，多享受一下生活。可到底什么样的养生方式才算好呢？
一朋友说她邻居有个百岁老人，儿子已经不在了，靠孙子养着。老人身体很好，每天都要吃半斤卤肉，吸一盒烟。老人的孙子说吃肉就吃肉吧，毕竟那么大年龄了，但想着吸烟对身体不好，就把老人的烟给断了。老人断烟之后，身体开始出现不适，精神萎靡，肉也不愿多吃了，身子骨一天比一天差。到医院检查，也没查出啥大毛病，医生问老人平时有啥习惯，老人的孙子说老人有一天抽一盒烟的习惯，现在给老人断了。医生建议老人再延续以前抽烟的习惯。老人回到家又开始抽烟，也真是奇怪，老人抽了一段时间后，身体竟慢慢好了起来。“吸烟有害健康”，这是每个人都知道的，但到了百岁老人这里，竟反过来了。
看一档养生节目，一老妇人说她为了控制体重，为了美，几十年不吃早餐，身体一直好好的，倒是她那很注重养身的老公，一直坚持吃早餐，却得了肾结石。老妇人家的事虽是个例，却颠覆了“早餐至关重要”这个亘古不破的真理。
一美女朋友在广州打拼多年，物质条件好到令人咋舌，为了美，她严格自律，时刻注重控制饮食。她说：“我也馋啊，实在受不了，就去大搓一顿，然后吃点泻药，把吃进去的全排出来。这样就不会胖了。”
一生意做的风生水起的朋友说：“为了控制体重，我已经好多年不吃晚饭了。晚餐就吃点水果，喝点红酒，一个月红酒要喝掉几千元钱。为了控制体重，好多美食我都不敢碰，有时想想，我拼命挣那么多钱干啥呢？” 孩子们想吃火锅，买了材料回家做，等的过程中，孩子们吃了大量的零食。吃火锅时，两孩子都说咋没以前做的好吃呢。俩孩子哪里知道，食材、做法是一样的，只是他们零食吃多了，不饿。
总想起我们街上一个喜欢吃牛肉的长寿老人，雪白的头发，慈祥的笑容。老人儿孙满堂，却一个人单住一个院子。老人说她早上起来先打扫院子，再劈柴禾，啥时候累了饿了再去打鸡蛋茶喝。老人心态好，惦记子孙却不干预子孙的生活，她总说：“各人管好各人的事，儿孙自有儿孙福。”
还有一个朋友对我说：“我认为你们喜欢运动的人都是瞎折腾，静以养生，喝喝茶，养养花，愉悦自己，才是最好的养生。”也是，这个朋友退居二线后，跟老伴到女儿家帮着带孩子。把孩子送到学校后，她跟老伴学着把日常生活拍出来发到网上。两人喝茶聊天，种花浇花，真实、琐碎、喜乐的日子受到了很多人的追捧。
现在有句很流行的话：“管住嘴，迈开腿，健康就来了。”要想健康长寿，前人早有总结：一，要乐观，有个好心态。“人生不满百，常怀千岁忧”，没必要。二，要规律，这个生活起居的规律没统一标准，适合自己就好。三，要勤劳，活动活动，要想活就得动。
也有人说过：不刻意的养生才是真正的养生。想想也挺有道理。开门七件事，柴米油盐酱醋茶，顺应天时，日出而作，日入而息。饿了就吃，困了就睡，人生不就这么回事吗？
作者简介：李白粉，女，72年生，宜阳县白杨镇石垛小学教师。工作之余，以写生活散文为乐！
主播简介：田俊换，网名田添，宜阳县白杨镇人，白杨镇五区教师，人生信条“努力做好自己”。
（本期编辑：刘志敏）
