健康长寿四字经
●文/梁福林
无人不想，健康长寿。
烧香上供，求神保佑。
不远万里，祷告磕头。
百代千秋，传承永久。
扪心自问，可曾增寿？
贻误病情，把谁追究？
历经多年，调查研究。
经典万卷，尚未悟透。
几点醒悟，几点感受。
抛砖引玉，就教师友。
若有一益，乐趣足够。
概括十词，并非胡凑。
但愿有效，不揣浅漏。
一曰心态，广若宇宙。
任它风狂，任它雨骤。
任它电闪，任它雷吼。
山崩地裂，洪水猛兽。
彩虹总在，风雨之后。
云散日出，光照春秋。
灾难磨砺，挺胸昂首。
激流勇进，前程锦绣。
二曰饮食，务必讲究。
病从口入，严防死守。
野生动物，病毒源头。
非典新冠，教训千秋。
早餐准时，质量优秀。
一蛋一奶，一馍一粥。
蔬菜鲜嫩，红薯土豆。
葱姜大蒜，保健延寿。
午餐丰厚，佐点酒肉。
营养全面，管足管够。
人如车辆，切莫缺油。
力量强大，精神抖擞。
创业立功，凯歌高奏。
晚餐七分，小米红豆。
清淡寡欲，且莫贪肉。
肠胃舒服，一眠见昼。
三曰茶水，莫离左右。
白开八杯，滋润通透。
睡前起后，可把命救。
心脑血管，清洁除垢。
排污驱毒，体内无忧。
茶叶泡水，切勿浓稠。
维护五脏，预防癌瘤。
四曰开心，笑解百忧。
高官百姓，各有其愁。
人生处世，逆水行舟。
鹰击长空，鱼舞激流。
困难面前，且莫低头。
失恋失败，择路另走。
柳暗花明，花落果收。
不要抑郁，自坠涧沟。
周瑜黛玉，血泪春秋。
青春一去，岂能回头？
知足常乐，与笑交友。
五曰兴趣，努力追求。
心中有梦，志在奋斗。
没有春种，哪有秋收？
一滴血汗，一分报酬。
遇到艰险，想想西游。
再学长征，热血奔流。
生命出彩，扬名五洲。
举世崇敬，岂不延寿？
活到天年，永垂不朽。
六曰修身，严格要求。
博学众长，知识雄厚。
为国为民，争先恐后。
不贪钱色，不为权诱。
无私奉献，不图享受。
一世清廉，不染铜臭。
吃亏为荣，名利靠后。
楷模表率，誉满神州。
七曰锻炼，身健体优。
一日半时，坚持恒久。
快行慢跑，踢毽打球。
游泳爬山，步梯上楼。
免疫力强，病魔躲走。
远离医药，何虑高寿？
八曰按摩，穴道常揉。
疏通经络，气血畅流。
细胞健康，器官无锈。
从头到脚，舒服顺溜。
处处畅通，岂会难受？
小病不生，大病何有？
寿山巍峨，福海奔流。
九曰娱乐，美好享受。
唱歌跳舞，吹拉弹奏。
成群结队，模特走秀。
开心喜悦，健康良友。
梦中欢笑，一世无忧。
十曰旅游，夫妇携手。
美景仙境，点亮双眸。
心旷神怡，百病必溜。
华山险峻，黄山独秀。
大江奔腾，漓江荡舟。
九寨风光，美不胜收。
神话西湖，诗画苏州。
江山多娇，喜上心头。
回忆流蜜，康乐永寿！
兄弟姐妹，知音挚友。
因我才疏，学识不够。
墨浅文淡，一眼看透。
初心美愿，强身益寿。
祈盼斧正，恩高情厚！
