产妇的通乳食材及进补节点
文/玲珑心
虽然催乳的方法不少，但仍有局部疏忽造成的乳腺管淤堵，奶水流不出来。推荐一则专业的通乳食材：
疏通乳腺管的食物有丝瓜、冬瓜、红小豆、莴苣、金针菇、黄花菜、海带等，不过这些食物大多属性寒凉，不宜多吃，搭配其他食物少吃一点即可。
进补节点：
乳腺管畅通后，再食用高营养食物催乳
一般2周之后，经过宝宝频繁地吮吸和饮食调理，乳腺管就基本畅通了。
这时候，宝宝的奶量需求逐渐增大，妈妈体力也有所提升，增加奶量、奶质就很有必要了，可以多食用一些含优质蛋白的食物，如禽类的肉、鱼肉、牛奶、豆类等，这样更有利于吸收。
产后催乳是一个循序渐进的工作，不可操之过急，以免伤害到宝妈和宝宝。
作者风彩
